다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
설탕 줄이기...
늉쮸
- 2019.04.25 08:05
- 154
- 1
다이어트할 때, 다른음식은 정말 잘 참을 수 있는데 초콜렛을 못참아요ㅠㅠ 눈떠서 감을때까지 초콜렛만 생각나고, 밤에도 곱창 닭발 이런 야식보다 초코과자..!!! 를 계속 먹는게 저의 야식입니다ㅜ
이걸 어떻게 통제해야할지 감이 안잡혀요ㅠㅠ
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왜 계속 드시는건지 생각해보셨나요?
다른걸로 대체되지 않는 음식은 있을수 없어요.
본인이 스스로 왜 그런지 생각해보셔야해요.
이건 누가 해줄수 있는게 아닌 스스로 이유를 찾으시고 다른일에 집중하시거나 양치를 하시거나 방법을 써보는게 맞는것 같아요...
그리고 다이어트라고 음식을 굳이 절제하실 이유도 없구요~
드시는것보다 적게 움직여서 찌는건데
적게 드시기보다는 많이 움직이시길..특히 운동을 하시길 권합니다. 음식 줄이는건 결국 요요의 지름길이고, 스트레스 올려서 폭식을 오게해요. 건강하게 다이어트 하시길 바래요.🌷