• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹ ๊ฐ™์ดํ•ด์š”๐Ÿ‘™๐Ÿ˜Š

๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ 16:8 1์ผ์ฐจ โค

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

moonoz

1
  • 2019.04.25 12:47
  • 83
  • 6

๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ 16:8 1์ผ์ฐจ โค

์—ฌํ–‰์„ ๋‹ค๋…€์™”์–ด์—ฌ ~ ์—ฌํ–‰์ค‘ ๋‹จ์‹ ์‹œ๊ฐ„ ์ง€ํ‚ค๋Š”๊ฑด ๋ฌด๋ฆฌ์—ฌ์„œ ํŽธํžˆ ์ž˜๋†€๊ณ  ์ž˜๋จน๋‹ค ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ^^

66.5 ์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ 62.5๊นŒ์ง€ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๊ณ 
์˜ค๋Š˜ ์ฒดํฌํ•˜๋‹ˆ 63.5 !
1000์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฏธ๋งŒ. 50g ๋‹น. ์•ผ์‹๊ธˆ์ง€์™€ ๋‹จ์‹ ๊ฐ™์ด 30์ผ ๋„์ „ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋ฒˆ๋‹ฌ์€ ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ 5๋กœ๋ฐ”๊ผˆ์œผ๋ฉด ํ•˜๋Š” ์†Œ๋ง์ด ์žˆ๋„ค์š” ^^

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    moonoz 2019.04.26 22:29

    ์ง€์•„๊ฟ€๊ฟ€ ์ €๋„ ํ•œ๋‹น 3 kg ๋กœ ์„ธ๋‹ฌ ๋ชฉํ‘œ์—์š” ๊ทผ๋ฐ ์•„์ง -1kg ใ… . ๊ผญ ์ด๋ค„ ๋ณด๋„๋ก ํ•ด์š” ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    moonoz 2019.04.26 22:28

    ์—ฌํ–‰ ์ค‘์— ๋ผ๋ฉด์— ์•ผ์‹์— ใ…‹ ๋‹คํ–‰ํžˆ ์—ฌํ–‰ ์ค‘ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    moonoz 2019.04.26 22:27

    ๋‹ค์‚ฐ๋Œ 2 kg ๋Š˜์–ด์™”๋Š”๋ฐ ํ•˜๋ฃจ ๋‹ค์‹œ ์กฐ์ ˆํ•˜๋‹ˆ 1 kg๋‚ด๋ ค๊ฐ€์„œ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š” ใ…Ž ์—ฌํ–‰์€ ์—ญ์‹œ... ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฅฌ๋ƒ๋ƒ 2019.04.25 19:24

    ์˜ค์šฐ ์—ฌํ–‰ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ์ •๋„๋ฉด ์•„์ฃผ ์–‘ํ˜ธํ•˜๋„ค์š”
    ํ™”์ดํŒ… ํ•ฉ์‹œ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ง€์•„๊ฟ€๊ฟ€ 2019.04.25 18:15

    ์™€ ํ•œ๋‹ฌ ์‚ผํ‚ค๋กœ ! ์ •๋ง ์ข‹์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜์…จ์–ด์š”! ์ œ ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ํ•œ๋‹ฌ ์‚ผํ‚ค๋กœ์”ฉ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋Š” ๊ฑด๋ฐ!! ๋ถ€๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‹ค์‚ฐ๋Œ 2019.04.25 17:19

    ์—ฌํ–‰๊ฐ€์„œ ์ž˜๋†€๊ณ  ์ž˜๋จน๊ณ  ์˜ค์…”๋„ 1ํ‚ค๋กœ ๋ฐ–์— ์•ˆ ๋Š˜์—ˆ์–ด์š”? ใ…Ž
    ์šฐ์™€ ๋‹คํ–‰์ด๋„ค์š” ใ…Ž
    ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…”์„œ ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ์€ ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ 5๋กœ ๋ฐ”๋ผ๊ธธ แ†ขใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์ง„์งœ ์„ธ์ƒ์—์„œ ์ œ์ผ ๋ง›์—†์–ด์š”...

2019.04.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 23
๋‹ค์Œ๊ธ€

์ข‹์•„์š”. ๋ฐฐ์†ก๋น ๋ฅด๊ณ , ํฌ์žฅ ์ž˜ ๋˜์–ด

2019.04.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 7
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ