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정석다이어터

4/26 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.04.26 22:50
  • 59
  • 9

공복 몸무게 - 61.0

운동: 줌바 50분, 스트레칭

오늘 줌바 쌤은 임시 대타로 오셨는데 스텝이 너무 어려워서 제대로 못 즐김 ㅠㅠ 아쉽...

요새 허리가 아파서 도수치료 다니는 중.
물리치료사가 내가 엉덩이에
근육이 너무 없어서 허리를 많이 쓴다고.
엉덩이 근육을 단련해야 한단다.
크기만 컸지 내실이 없는 내 엉덩이.

식이: 전반적으로 입맛이 없었다. 저녁도 꾸역꾸역 시리얼이라도 먹어야지 했으나 반은 남김.

아침-사과, 바나나

4/26 다이어트 일기

점심- 삼치, 알 꽉 찬 열빙어, 연근 조림, 황태굴국, 잡곡콩밥, 햄프씨드

입맛 없는 게 몸이 안 좋은가 싶어 나름 보양식 차려 먹음 ㅋㅋ

4/26 다이어트 일기

저녁-시리얼, 그래놀라, 호두, 얼린 블루베리, 바나나, 우유

운동 가야 해서 꾸역꾸역 ㅠㅠ

4/26 다이어트 일기

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  • 다신D
    콩이잉 2019.04.27 05:53

    수고하셨어용^^
    줌바를 배우시는구낭😉😉
    재밌겠다ㅎㅎ오늘도 힘내셔요🤗

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.04.27 05:42

    입맛이 없구나... 그래도 건강 하게 드시려고 노력한것 같아요
    저도 입맛이 없어 봤으면 ^^;

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  • 다신D
    ssoma 2019.04.27 00:02

    수고하셨어요^^

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  • 다신D
    *린주* 2019.04.26 23:50

    와...식사 정말 멋지네요..^^
    저도 먹고싶네요. 😚
    줌바가 참 좋은 운동인것 같아요.~♥

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  • 다신D
    keepgoing쩡 2019.04.26 23:24

    그러게요
    두껍기만 한 내허벅지..
    관절도움좀 주지ㅜ
    아..근데 혼자서도 잘 챙겨 드시네용

    답글
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  • 다신D
    마시애린 2019.04.26 23:04

    엉덩이근육 중요해요😥 힙운동도 꼭 해주세요^^

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.04.26 23:02

    저도 엉덩이 근육 없어여... 그와중에 복부도 근육이 하나도 없어서 맨날 허리가 혹사😭😭
    엉덩이가 커서 근육도 조금은 있겠지 했는데, 그냥 다 지방이었을 뿐...

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  • 다신D
    818183 2019.04.26 22:56

    !!

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  • 다신D
    하블리* 2019.04.26 22:55

    수고하셨어요ㅎㅎ 저도 선생님들이 엉덩이 근육이 없다고들 하더라구요 은근 만들기 힘든 부위 인 것 같아요

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