단백질 음식
설t
단백질을 하루에 50g 정도 섭취하려하면 어떻게 식단을 짜면 좋을까요?생각해놓은 것으로는 낫또. 요거트.계란 흰자입니다.닭가슴살은 가공육으로 먹으면 건강에 안좋을 것 같아서(형편상 날 것으로는 힘들 것 같아요.) 닭가슴살은 빼려고 하는데 그 밖에는 어떤 것이 좋을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트에 늘 실패한다면, '이것'부터 해야 한다?
식단관리용, 불고기를 찾는다면? 000살 불고기로?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
이건 모두의 트레이팅 캡쳐본이구요.
유투버 다이어트한의사 쏘팟님 영상 캡쳐한 거예요. 참고하시면 될 거 같아요.참고로 저 육류 해산물은 평균 20g이란 거고 실제론 조금씩 차이가 있습니다. 닭가슴살이랑 삼겹살이 같은 양의 단백질이 있을 리는 없으니까요. 그리고 계란 흰자 말고 노른자도 같이 드셔요.
27일 일기...
좀 딱딱하지만 먹을만해요 건강한맛
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
이건 모두의 트레이팅 캡쳐본이구요.
유투버 다이어트한의사 쏘팟님 영상 캡쳐한 거예요. 참고하시면 될 거 같아요.
참고로 저 육류 해산물은 평균 20g이란 거고 실제론 조금씩 차이가 있습니다. 닭가슴살이랑 삼겹살이 같은 양의 단백질이 있을 리는 없으니까요.
그리고 계란 흰자 말고 노른자도 같이 드셔요.