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정석다이어터

4/28 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.04.28 23:00
  • 58
  • 14

공복 몸무게 61.5

운동 - 안 함! 스트레칭만....

식이

아침 - 그릭샐러드, 사과양배추샐러드

*그릭샐러드는 올리브오일이 많이 들어가서 마냥 먹으면 살이 무진장 쪄요... 그리스 여행 때 3주 동안 맨날 이거 실컷 먹었다가 진짜 후덕의 극치을 달렸어요. 건더기만(?) 건져 먹었습니다. ㅋㅋ 국물이 맛있긴 함 ㅠㅠ

*사과랑 양배추 채 썰어서 섞어 먹는 거 좋아해요. 요거트 뿌려먹음 궁합 좋은데 없어서 비네거로! ㅋㅋ

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간식- 두유 블루베리 주스

*갈아 먹는 건 당이 빨리 올라서 웬만하면 안 해먹으려고 하는데 먹고 싶어서 먹었어요 ㅋㅋ

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저녁- 굴미역죽, 열빙어, 우엉 조림, 멸치볶음

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야식...? ㅋㅋ

코코 장보고 너무 배고파서 바로 뜯어서 먹었어요. 맛나네용 ㅋㅋ

집에 와서 남편이 멍게에 맥주 먹길래 몇 개 집어먹고 짜서 코코넛 워터 한 잔 마셨습니당...

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.04.29 06:28

    식단이 깔끔하니 좋은데요? 오늘도 화이팅입니다~~^^

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  • 다신D
    콩이잉 2019.04.29 05:12

    나도 스트레칭만 했어ㅋㄱ어제^.^블루베리 좋아❣
    요즘 내가 요거트에 아침마다 같이먹지롱😄😄

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  • 다신D
    마이썰 2019.04.29 00:53

    양배추랑 사과 샐러드 함 해먹어봐야겠다~^^ 수고하셨어용😊

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  • 다신D
    신쨔오 2019.04.28 23:46

    하블리* 네! 제 입맛에는 고소하고 좋더라구요. 냉동블루베리랑 당 적당히 든 두유 같이 갈면 달달하미
    맛있어요 ㅋㅋ

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  • 다신D
    신쨔오 2019.04.28 23:46

    난라브 😆감사해요! 먹는 거 좋아하니 이것저것 챙겨 먹고 삽니당 ㅋㅋ

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  • 다신D
    하블리* 2019.04.28 23:28

    두유 블루베리라ㅎㅎ 조합이 괜찮나요?

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  • 다신D
    난라브 2019.04.28 23:21

    오우 식단이 다 건강하고 신선하네요~~~👀수고하셨어요

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  • 다신D
    신쨔오 2019.04.28 23:13

    줌바둘리짱 감사해요~>_< 낼도 아침 줌바 가려구요! 신나게 스텝 좀 밟아야죠 ㅋㅋㅋ 낼도 화이팅하세요~^^

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  • 다신D
    신쨔오 2019.04.28 23:12

    해골물냠냠 둘이 섞어 먹음 달달 아삭하니 맛있죵 ㅋㅋ 밀타임은 안에 진짜 쫀득한 고구마가 씹히더라구요. ^^

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.04.28 23:10

    샐러드 보고 식욕이 돋네요!!!^^
    깔끔하고 정갈하게 잘먹는것 같아요~
    운동만 즐겁게 즐기면 앞으로 앞자리 바뀌는건 시간 문제일듯!!♡

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