미니스퀏 캬하하~~ 언니 말 상상 하고 너무 좋아서 광대승천😁 반드시 체지방을 걷어내리💪💪

썰이의 눈바디 보고 왔어 ㅎ 근육은 많은것같애 체지방빼서 기본 라인만 잡으면 될것같은데? ㅎ 얼굴도 이뻐서 몸매까지 완성되면 ..그때가서 누구세요 하기있기없기?

ssoma 아~ 그렇군요. 어제는 도전 운동이랑 유산소 운동을 좀 많이 했어요. 도전 운동 끝나면 다시 한번 좀 알려주세요^^ 감사해요❤

마이썰 유산소는 무산소 이후에 하시는게 효율이 좀 더 좋아요. 무산소 운동은 보통 큰근육 운동을 먼저하고 작은 근육으로 넘어가구요.^^

지금 운동 내용이 유산소성 운동이 많아서 등운동과 하체 근력 운동이 들어가면 좀더 좋겠다가 제 생각이구요^^

ssoma 하다보니 궁굼한게 있는데 유산소를 근력운동 순서가 있을까요? 좀 더 효과적인게 있나해서요. 글고 유산소로 하는 운동에 시간을 더 할애하라는 거죠?

WJDSID 이름 잘 몰라요. 걍 카페서 사먹은거.ㅋㅋㅋ 우리 5월도 잘 해봐요 쩡~~^^

줌바둘리짱 엄청날것 까지야~~~(하면서 무척 좋아하고 있음) ㅋㅋㅋㅋ 우리 둘리는 증말 말 예쁘게 해. 본받아야겠어ㅋ

이잉요 난 셋다 돌잔치 안해서 모르겠지만 엄청 빡셀꺼 같어. 😱 오늘도 힘내 이잉이~~❤❤

열량밸런스 좋고 구성도 나쁘지 않고 운동은 도전중인게 있으니 그 영향으로 살짝 수정은 해야하나 도전 끝나고 하시면 되구요.

갠적으로는 좀더 드시고 운동 좀만 더 하셨으면 하는 바램이.... ^^

마시애린 운동 시작 하면서 알차게 잘. 보낸듯. 하.. 시간 넘 빨라 증말~ 마린 굿모닝🤗