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정석다이어터

🌻4월 마감🌻

다신등급

꿀꿀베베

1
  • 2019.05.01 09:43
  • 59
  • 10

벌써 5월이네요😁
오늘 아침 6시에 일어나기는했지만 공원말고 그냥 헬스장가서 공복유산소 30분하고왔어요 추워서 공원까지 가기싫더라구요ㅋㅋㅋ

이번달은 나름 만족해요 마지막에 입맛이 없어서 칼로리가 줄어든 것 말고는 눈바디랑 인바디는 차이가 있어서ㅎㅎ
일단 4월달 섭취칼로리 및 몸무게변화

🌻4월 마감🌻

🌻4월 마감🌻

🌻4월 마감🌻

🌻4월 마감🌻


체중상으로 1키로만 줄어서 아쉬웠지만 제 활동량을 생각하면 1키로도 감지덕지😉

눈바디변화는 일욜에 올렸고 오늘은 인바디!!
공복으로 헬스장가서 재봤어요
분명 제 체중계로는 55.3이었는데 물마시고 갔더니 55.7이네요ㅋㅋㅋ

<3월 마감>

🌻4월 마감🌻

🌻4월 마감🌻

<4월 마감(오늘 아침)>

🌻4월 마감🌻

🌻4월 마감🌻


체중 56.4 -> 55.7 (-0 7kg이라 쓰고 1.1kg라 한다)
골격근량 20.6 -> 21.1(+0 5kg)
체지방량 18.2 -> 16.9 (-1.3kg)
체지방률 32.3 -> 30.4 (-1.9%)
복부지방률 0.85 -> 0.85
(수치는 같음; 근데 오늘은 비만??!ㅠㅜ)
내장지방 8 -> 7

골격근량이 늘어나고 특히 체지방이 줄어서 다행이에요 ㅎㅎ

오늘 새로 온 트레이너랑 상담했는데 제 키에는 46-48kg가 예쁜 체중이라고 해요 저와 체형이 비슷한 어머니 말씀으로는 46-48되어도 건강미있는 몸이 되지만 절대 여리여리해보이지않는다고 하네요(제 어머니가 결혼 전까지 47유지하셨어요) 그래서 저는 차라리 48까지 빼고 50으로 유지하고 근육량 늘릴래요

이번 달에 시험이라 운동도 식단도 제대로 못할것같아요 그래도 최대한 조절하려고 노력할께요 요즘 힘들어서 단거.짠거 자꾸 땡기는데 요기 올릴 생각하니 식단 유지하려고 조절 중이에요. 빨리 시험끝나고 제대로 운동하면서 쭉쭉 빼고싶네요😄

그럼 모두 밤에 봐요~

p.s. 새로 온 트레이너라그런지 pt 영업하려는게 보여서 인바디 자주 찍으면 안될것같아요ㅠㅜ

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.05.01 13:55

    체지방은 감량하고 근육량은 늘고! 가장 이상적인 방향!! 좋은 성과 에요🤩👍👍5월달도 파이팅입니다!

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.01 12:42

    다이어트의 정석이네여... 체지방은 빼고, 근육은 올리고!! 브라보👍👍👍

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.05.01 12:34

    오~~ 빠진 체중보다 더 체지방이 빠졌네? 축하축하🎉🎉🎉 5월 시험이라 바쁘겠지만... 화이팅!!!

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.05.01 11:48

    ㅋㅋ 꿀꿀님 노련함이 보이는듯!!♡
    이번달 성적이 좋네요!!♡

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.05.01 11:40

    고생하셨어요 5월도 화이팅합시다~~!!

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  • 다신D
    콩이잉 2019.05.01 10:53

    4월 한달동안 수고하셨어용🤗5월도 화이팅❣

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  • 다신D
    난라브 2019.05.01 10:29

    이야 근육은 올리고 체지방 내리고~~축하드려요!!!다음달도 화이팅♡

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  • 다신D
    55사이즈! 2019.05.01 10:02

    골격근량 올리기 힘든데 잘 하셨어요~!!!
    자극받고 5월도 화이팅해야겠네요~^^

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.01 09:52

    꿀이가 마감을 올리다니 좋답 ㅎㅎ
    인바디가 좋아져서 다행이네~
    여튼 멋지면서 독종이야~^^
    흐트러지지 않아서 좋아🌷

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.01 09:49

    인바디 변화가 좋네요^^수고하셨어요 공부하시느라 고생많아요😢

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