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정석다이어터

4/30 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.01 11:19
  • 54
  • 15

공복 몸무게 - 61.3

운동 - 오전 줌바 50분, 점핑 50분 연달아

점핑 수업에서는 늘 마지막에 힙이랑 복근 근력 운동을 하는데 그게 진짜 대박이에요 ㅠㅠ 게다가
줌바에서도 하필 스쿼트 버티기 자세로 한 곡 하는 바람에 허벅지가 너무 아픕니다....

요새 계속 조금씩 체해요 ㅠㅠ 남편은 갑자기 안 하던 격한 유산소를 해서 위로 갈 피가 적어져서 그런 것 같다고 운동 하루 쉬고 유산균 먹으라네요... 저녁도 그래서 저걸로 끝냈네요 ㅠㅠ 속이 안 좋아서 ㅠㅠ

아침 - 향신료 잔뜩 넣은 양배추 닭고기 카레 + 잡곡콩밥.

딜을 잔뜩 넣었더니 제가 좋아하는 이국적인 카레가 되었어요.

4/30 다이어트 일기

운동 후 간식 - 블루베리, 딸기, 우유, 꿀 한 스푼

4/30 다이어트 일기

저녁 - 굴매생이죽, 우엉조림, 멸치볶음

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간식 - 맛밤, 두유

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.05.01 21:54

    신쨔오 저도 지금 그 국민템인 락토핏으로 제 몸에 생체실험 중이에요... 그치만 결과는 왠지 안 좋을 거 같다는. 😭

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.01 21:44

    해골물냠냠 헉 그렇군요... 집에 있는 건 국민템인 락토핏인데 일단 먹으면서 살펴봐야겠네요!!

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.01 21:44

    *린주* 그런가요? 하긴 활동량이 늘었으니 그러긴 해야겠네요 ㅠㅠ 고기를 좀더 먹으면 좋겠다는 생각은 하는데 빨간 고기는 찾아서 먹게 되질 않더라고요 ㅠㅠ 오늘은 친정 가서 삼겹살 먹고 왔어요! ㅋㅋㅋ 더 열심히 먹어야겠네요 ㅋㅋ

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.01 21:42

    반짝반짝멋지게 ㅠㅠ 그래서 오늘 하루는 운동 쉬고 실컷 먹으며 지냈어요! 일단 내과도 가보려구요^.^

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.01 21:41

    광성준평 저희 집 사랑둥이예요😍 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.05.01 14:08

    유산균 저도 지금 먹고 있는데, 사람마다 맞는 유산균, 안 맞는 유산균이 있대요.... 부작용 있을 수도 있다고 잘 알아보고 섭취하라고 하더라구요!!

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.01 13:55

    신쨔오 그럼 많이 드시는쪽으로 하세요. ㅋㅋ
    1300은 넘 적네요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.05.01 12:52

    남편분 말도 맞는듯... 줌바를 쫌 줄였다가... 몸이 회복된 뒤 늘리심이 어떠신지.....

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.01 12:50

    사진 보다가, 스무디에 눈길 꼳고있는 강아지가 너무 귀여워요 😍

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.01 12:10

    이잉요 ㅠㅠ 아무래도 안 하던 운동 시작해서 그런 것 같아요 ㅋㅋㅋ 에혀~ 전엔 진짜 먹는 거 그램 수 다 재서 칼로리 입력하고 했는데 너무 귀찮더라고요 ㅠㅠ 그게 귀찮으니 다이어트도 흐지부지 되고... 그래서 걍 제가 감당할 수 있는 정도로만 하자 해서 사진만 찍어요^^;; 조만간 인바디는 한번 해보려구요!!

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