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정석다이어터

5/10 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.10 21:33
  • 67
  • 16

공복 몸무게 - 60.9

제 기초대사량이 1240 정도던데 그럼 1700 칼로리 정도를 먹어야 할 것 같은데 은근 힘드네요. 채워서 먹는 게...

운동 - 줌바하러 갔는데 날짜를 잘못 알아서... 필라테스 하고 왔어요.

새로 오신 필라 강사님이 너무 잘 가르치셔서 좋았어요. 회당 7만 원씩 주고 받았던 일대일 수업 같은 근육통과 힘듦을 얻었습니다 ㅋㅋ

여기 센터 매트 필라테스 다른 강사님 수업은 거의 스트레칭&가벼운 요가 느낌이어서 아쉬웠는데 넘 좋네용.

식이 - 6끼를 먹었습니다~~

아침 - 이거 먹고 인바디 다녀왔어요.

5/10 다이어트 일기

점심 - 잡곡우엉밥+참치 한 캔+양파+버섯 2종(노루궁뎅이, 표고)+햄프씨드

5/10 다이어트 일기

간식 - 운동 다녀와서 우유와 먹다 남겨둔 사과 반쪽.

중간에 또 간식.

5/10 다이어트 일기

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저녁 - 오리고기 야채볶음이랑 파프리카로 월남쌈. 마무리는 코코넛워터로다가.

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  • 다신D
    하블리* 2019.05.11 13:25

    칼로리 채워서 챙겨 먹는것도 은근 힘든일인것같아요~ 하지만 잘 챙겨먹는게 중요하니 같이 화이팅!ㅎㅎ

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  • 다신D
    하이영! 2019.05.11 07:04

    와~ 진짜 식사 사진 좋네요^^
    그리고 저도 짜게먹거나 한 날에 코코넛 워터 꼭 먹어요^^
    어제 또 주문했지요~~

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  • 다신D
    난라브 2019.05.11 06:56

    잘챙겨드셨어요ㅎㅎ근데 식사 식간 텀이 짧고 약간 불규칙해보여요. 식사 간격이 좀더 늘어나면 좋으실거같아요.

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.05.11 05:20

    건강하게 먹고 운동도 열심히 하셔서 이번달 앞자리 바뀌는게 기대가 되네요!!♡

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.11 00:31

    ssoma 먹는 것부터가 노력이고 공부네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다~ 주말도 화이팅하세요! ^.^

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.11 00:30

    지니진돌 왜 삼시세끼
    밥만 먹으면 살 빠진다고 하는지 알 것 같아요... ㅋㅋ 뭐 먹을까 궁리하는 것도 일이네요~ 즐거운 고민이라고 해야 할지^^;

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.11 00:29

    해골물냠냠 위염에 좋대서 한번 사먹어봤는데 먹기도 편하고 맛도 괜찮네요 ㅋㅋ 자주 먹어보려고요^.^

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.11 00:28

    쩡냥아 그런가 봐요 ㅠㅠ 사실 떡볶이 한 그릇이면 올킬인데 말이죠... ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.11 00:28

    크레바스 ^.^ 단백질을 영심히 먹으러 노력 중이에요 ㅋㅋ 고맙습니다~!

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.11 00:27

    *린주* 으쓱으쓱하네요 ㅋㅋㅋ😆

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