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정석다이어터

5/11 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.11 21:37
  • 69
  • 17

공복 몸무게 - 61.0

운동 - 2km 뜀. 땅끄부부 복근 운동, 하체 스트레칭.

어제 필라테스하고 근육통 진짜 심하게 왔어요. 몸을 못 가눠야 근육이 제대로 찢어진 거라더니 진짜 못 가눌 정도. ㅋㅋㅋ 배만 안 아파서 오늘은 복근 운동만 했네요.

식이 - 망했어요... ㅋㅋㅋ 강아지 운동장 갔는데 거기는 메뉴가 다 분식이라 ㅠㅠ 원래 주말엔 스트레칭만 했는데 오늘은 저녁에 밖에 나가 2키로 뛰었어요.

아침 - 사과, 둥지냉면 면만.

5/11 다이어트 일기

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간식? 끼니? 그냥 계속 먹었네요.

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집에 와서 회개워터...

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원래 30분 뛰려고 설정했는데 개님 뒤치닥거리 하느라 힘들어서 2키로만 채우고 말았어요. 14분 뛰었네요 ㅋㅋㅋ 그래도 힘듦. 마지막 사진은 저희 멍멍이예요. ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.14 03:58

    ㅇㅎㅎ 멍멍이왕자님 귀여우시네요. 저 눈빛 어쩔😆

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.05.12 20:14

    신쨔오 ㅋㅋㅋㅋ 왕자님 고단하셨나봐요~~🤣

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.12 11:48

    하이영! 너무 상쾌하더라구요! 종종 뛰어야겠어요~^^

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.12 11:47

    줌바둘리짱 코코넛워터가 나트륨 배출해준다고 해서요 ㅋㅋㅋ 이제 회개워터가 됐네요 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.12 11:46

    *린주* 오늘은 스트레칭만 하고 푹 쉬려구요~ 주말 잘 마무리하세요😘

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.12 11:41

    해골물냠냠 왕자...예요.. ㅋㅋㅋ 어제 뻗어서 코골고 주무셨네요 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    하이영! 2019.05.12 10:10

    멍멍이 넘나 귀엽^^ 수고 많으셨어요!
    2키로 뛰어본지가 언젠지ㅋㅋ

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.05.12 09:33

    항상 마무리누 코코넛워터로 마무리가 되네요~^^

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.05.11 23:06

    신쨔오 아핫 ㅋㅋㅋ 한번 달려봐야겠어요~^^1키로부터 도전 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.11 23:06

    수고하셨어요. ^^
    낼도 화이팅~😏
    근육통 잘 보시고 넘 힘드시면 쉬세요.

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