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팁&노하우

제 소소한 경험담 써보네요~

다신등급

엘리먼트제이

  • 2019.05.13 22:16
  • 800
  • 8

팁이라고 하기엔 뭐하지만, 저도 몇줄써봅니다 :)

살빠지려면 무조건 식단조절+운동 병행해야 되는거 같아요.

식단조절은 솔직히 이것저것 챙겨먹기 시간적여유가 없어서,
평일저녁은 무조건 다이어트 쉐이크나 편의점계란2알 챙겨먹고, 가끔 더 자극적인거 먹고 싶은날엔 계란2알에 컵누들이랑 먹어요.
이렇게 먹고, 주2회 유산소근육운동 약 20분 빡세게 해주는데 몸무게 자체는 서서히 빠져도 덩치가 작아지고 라인이 생긴게 느껴집니다.

운동은 그냥 헬스가기 귀찮아서 홈트하는데 저한텐 더 꾸준히 할수있어서 잘맞고요! 시간 정해놓고 안하고 그냥 하고싶은만큼 합니다~ 제가 하고싶은 운동 몇가지만 추려서 한 세트씩 돌아가면서 하고있고, 여자 몸매 이뻐지는 운동만 하는데 유튜브 제이제이살롱드핏 참고하면서 하고있고 너무 도움됩니다:) 물론 홍보는 아니고, 본인에게 잘맞는 유튜브 찾아서 하시면 좋을듯하네요.

이렇게 3월부터 꾸준히 관리하고 있고,
현재까지 약 4키로 빠졌네요~ 주말에 폭식해서 좀 덜빠진듯합니다 ㅋㅋ 도움이 되었으면 좋겠네요

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