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정석다이어터

5/15 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.15 22:42
  • 92
  • 17

공복 몸무게 - 61.2

운동 - 하체/복부 근력, 줌바 50분, 스트레칭

식이

아침 - 사과, 현미밥, 햄프씨드, 낫또, 어묵볶음, 진미채, 무말랭이, 김

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점심

아이스라떼, 백설기, 시리얼, 아몬드, 호두, 우유

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저녁

냉동 블루베리, 바나나, 요거트

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운동 후

계란 2개, 토마토, 체다치즈 한 장, 두유

5/15 다이어트 일기



오늘 뭘 많이 안 먹었네요; 생리 직전이라 식욕이 별로 없는 듯해요.

강아지 예방접종 때문에 병원 다녀오고 반찬을 네 개나 만들었더니 하루가 순삭됐어요😖

어제 상체 근력 제대로 했는지
등부터 팔, 가슴 근육까지 제대로 고통스럽네요. ㅋㅋ
예전에 피티 받을 때 쌤이 다음 날 개운하면 근력 제대로 안 한 거라고,
근력 제대로 하면 다음 날 일상 생활 힘들 정도로 아프고 컨디션도 다운된다고 했는데
제대로 배운 듯합니다...

오늘은 하체를 조져^^줬고요. 가만히 있어도 떨리는 허벅지 살 구경하다 줌바도 해줬어요.

얼른 생리가 시작하길 ㅠㅠ

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 00:56

    생리직전이라 식욕이 없으시군요... 그래도 정갈하게 잘 드셨네요. 수고하셨어요 👏

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.05.16 12:08

    오우~ 정갈한 식단.. 반찬 4가지 만들면... 식탁이 완젼 풍성할듯... 부지런하시네요~~^^

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  • 다신D
    하이영! 2019.05.16 10:29

    이렇게 이쁘게 먹기 힘들던데~~~~ 되게 차분한 성격이실것같아요

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  • 다신D
    난라브 2019.05.16 05:09

    식단 깨끗하네요ㅋㅋㅋ저도 이제 곧 생리라 뱃속이 부글부들부글하네요. 홧팅

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  • 다신D
    세바세바 2019.05.16 00:28

    정말 인체의신비....어쩜 생리하는거에 맞춰서 식욕도 오르락내리락하고..몸이 붇기도하고.ㅠㅠ
    ..생리전이 제일 괴로운데..빨리시작하시길!!

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.05.16 00:06

    생리 전중후로는 원래 입맛이 오르락내리락하잖아요... 저는 직전에 식욕 올라가고 중에는 안 땡기다가도 다음 생리 때는 또 반대기도 하더라구요. 이놈의 자궁.. 😂

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.15 23:52

    ssoma 😁감사합니다~!

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.15 23:50

    미니스퀏 아침부터 직접 만든 진미채랑 어묵볶음으로 먹어봤어요. 결혼 전에 받아 먹을 때가 그립다가도 내가 좋아하는 반찬만 먹을 수 있는 지금이 좋기도 하네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다~😘

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.15 23:49

    *린주* 그렇기도 하네요~ 그럼 정체기 때는 기존 식단 며칠 칼로리 입력해보면 되지 않을까요?😁 말씀하시는 방향이 가장 합리적인 건 저도 알지만 너무 귀찮아서 하기가 힘드네요 ㅠㅠ 대강이라도 어쨌든 내가 먹는 이게 어느 정도 양이다 라고 입력을 해야 칼로리가 나오잖아요? 저한테는 좀 번거로워서요. 걱정해주시는 말씀 감사히 받겠습니다. 😊

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  • 다신D
    미니스퀏 2019.05.15 23:47

    아침밥상이 정갈하고 맛나보이네
    나두 누가 이렇게 차려줬으면 좋겠다..오늘도 수고했어~^^😁

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