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정석다이어터

5월 15일 일기

다신등급

광성준평

2 7 1 1 2 6 4 1
  • 2019.05.16 11:59
  • 42
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5월 15일 일기

5월 15일 일기

5월 15일 일기

오늘은 아침부터 분주했어요.
둘째가 학교에서 소풍을 가는 날이라서 도시락 싸는 식구들(남편, 첫째, 둘째)의 도시락을 샌드위치로 쌌어요.

5월 15일 일기

5월 15일 일기

위에 것은 아보카도를 넣은 것, 아래 것은 치즈를 넣은 것이예요.
샌드위치의 포인트는 얇게 썰어서 넣어준 사과예요. 생각보다 샌드위치에 사과를 넣으면 상큼하니 맛있더라구요. 😄

저녁을 먹은 후, 아이들 학교에서 아트쇼(말은 거창한데, 아이들 미술작품 전시회예요)가 있어서 다녀왔어요. 학교 벽면이 온통 전교생 아이들의 미술작품으로 가득찼었어요. 그중에서 우리 아이들 미술품 찾아 사진찍어주기.

5월 15일 일기

5월 15일 일기

움직이는 아이들의 사진을 찍기가 쉽지 않아요....😭

운동은 어제 그룹장님의 조언대로 오버헤드 덤벨 익스텐션의 덤벨 무게를 올려서 했었어요... 집에 있는 덤벨을 찾았는데, 15라는 숫자가 써있는 것이... 15kg인지 15 파운드인지 모르겠어요...😅 내일 체중계에 측정 해봐야겠어요....
확실히 덤벨의 무게를 올리니 사이드밴드를 할 때에도 자극이 더 잘 오는 것 같더라구요 .
시간이 안 되어 기존 운동량만큼은 못했네요. 다행히 먹는 양은 조정 성공!
오늘 이래저래 많이 움직였더니 피곤하여 먼저 자고난 후 일기보러 다닐께요. 그럼 남은 하루도 화이팅!!

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.18 07:40

    미니스퀏 저도 조카들은 다 딸....이쁜 여자 아이들 옷 보면 조카들 사줄까 궁리해요. ㅋㅋㅋ 응원 감사해요.

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.18 07:39

    마시애린미니스퀏 덤벨무게가 문제였나봐요. 운동할 때 별로 자극이 안왔는데, 요즘은 오네요... 사이드밴드할 때도 땀이 나요

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  • 다신D
    미니스퀏 2019.05.17 22:05

    광성준평 저두요 아들만 둘이라 재미가 없어요..ㅠㅠ 오늘도 지나는길에 여자애기 원피스가 너무 이뻐서 조카생각나 사왔네요
    암튼 대단해요~^^
    덤벨무게 갑자기 올린거니 조심조심하세요 응원할께요 👍

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.17 08:34

    광성준평 그쵸ㅎㅎ15파운드면 6키로쯤인데 것도 가볍지않은걸요?ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 01:15

    줌바둘리짱 아들만 4명.... 말로 얘기하면 말 안듣는 개구쟁이 4명....😅

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 01:14

    karma000 감사합니다. 비포앤에프터 게시판에 올리신 글 읽었어요. 아이가 맛있게 먹었다고 하더라구요. 그래서 오늘도 샌드위치로 도시락을 싸줬어요. 😆

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 01:13

    난라브 감사합니다

    답글
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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 01:13

    호리릿 육아를 대충대충해서 육아만으론 운동이 안되요... 스트레스만 받아서 먹기만 해요.... 그래서 살이 쪘었어요😓

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 01:12

    쩡냥아 대단은요... 하늘에서 주시니 하는거죠... 🤭

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.17 01:11

    지니진돌 감사합니다. 아들만 4명이라서 딸 키우는 재미를 모르네요....😓

    답글
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