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정석다이어터

5/17 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.17 22:48
  • 81
  • 16

공복 몸무게 - 62

운동 - 상체/복부 근력, 줌바 1시간 반, 스트레칭

생리 이틀째인데 저는 원래 생리통이 심하지 않은 편이라 줌바 신나게 하고 왔어요!

식이

아침 - 사과 반쪽, 계란말이, 현미밥, 햄프씨드, 들깨미역국, 김치, 김, 진미채, 어묵볶음, 장조림

5/17 다이어트 일기

간식 - 냉동블루베리, 아몬드, 호두, 우유, 바나나

냉동 과일이 우유 부으면 빙수처럼 돼요. 오늘 더워서 에어컨도 틀고 블루베리빙수도 해먹었네요. ㅋㅋ

5/17 다이어트 일기

저녁 - 현미밥, 참치캔 한 통, 쌈장, 양배추

피아노 치다가 운동은 가야 하고 시간은 없고 ㅠㅠ 진짜 급하게 차려 먹은 티가 나네요 ㅋㅋㅋㅋ

5/17 다이어트 일기

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.05.18 20:44

    줌바 한시간 반 많이 달렸네요!!♡
    저도 2일째인데 생리통 없어서 그나마 다행^^

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.18 20:03

    이잉요 오~~ 요거트도 살짝 어는 게 진짜 맛있죠👍👍

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.18 20:02

    미니스퀏 저거 사실 ㅋㅋㅋ 남편이랑 계란말이 먹는 개수 가지고 여러 번 싸운 끝에 정해진 룰이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 선이에요. 양쪽에 놓인 게 각자 꺼... ㅋㅋㅋㅋ 그게 뭔지 참 심각하게 싸우게 되더라고요🤣🤣 감사합니당😘

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  • 다신D
    콩이잉 2019.05.18 09:27

    냉동 블루베리 항상 아침에 챙겨먹는 식단🌺요거트와 같이🤗🤗헷 식단 잘챙겨드셨다용😉

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.05.18 09:08

    신쨔오 꿀 넣는 것도 좋은 팁인 거 같아요! 아님 무가당 요거트 같은 것도 좋겠네요. ㅎㅎ

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  • 다신D
    미니스퀏 2019.05.18 08:51

    계란말이 옆에 소스 뿌린거봐 미적 감각이 대단할듯..식단세팅도 늘 정갈하고 맛있어보여..살림 좀 하시는 분이넹..👍👍👍
    급해도 잘 맞춰 드셔서 칭찬스티커 발부합니다~^^

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.18 08:10

    신쨔오 맞아요. 비빔밥, 쌈밥이 질리지 않고 먹을 수 있은 것 같아요

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.18 08:10

    그래도 잘챙겨 드시네욤

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.18 08:05

    광성준평 😆사실 저 식단 되게 괜찮은 것 같아요. 참치만 이것저것 다른 고기로 변화주면 질리지도 않을 듯해요 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.18 08:04

    난라브 넹 아침을 늦게 먹어서... ㅋㅋ

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