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정석다이어터

5/20 쩡냥일기

다신등급

쩡냥아

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  • 2019.05.20 21:08
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5/20  쩡냥일기

5/20  쩡냥일기

5/20  쩡냥일기

아침 해장국먹었는데 사진잊어버렸어요

오늘부터 유지어터 선언합니다~!!!
유지어터선언했다곤 하지만 2달넘게 거의 변화없이 지냈기에
앞으로도 딱히 다르진 않을것 같아요

생각해보니 근육량 늘리고 있다고 해놓고..그러기위해 노력한거는 없었네요

월요일 스타트 잘들 하셨는지요?
모두들 화이팅입니다~!!

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.21 10:25

    쩡냥아 몇년이면 대단하시군요😱
    전 1년하고 이러다 건강 다 잃지싶어서(살도찌고) 서서히 줄였어요~☆

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.05.21 10:24

    마시애린 몇년을 일주일에 6일 술마셨어용 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.05.21 10:24

    *린주* 맞아요 밥을 안먹고말지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마시애린 나 스트레스로 쥬금 ㅋㅋㅋ 밥을 끊겠소

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.05.21 10:23

    마시애린 3끼 꼬박 간식 꼬박 먹는데 단백질은 당연한거구... 군것질 술이 안되네요 ㅋㅋㅋ 여기서 더 먹으라던데 건강식으로 채우는게 힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.21 09:57

    마시애린 흠...
    자기고백은 따로 언니에게 하공
    쩡이 술못끊는다는데 ㅋㅋ

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.21 09:45

    *린주* 1년간 주 4~7회 술 마시던 나도 있는데 뭐😏
    원래 별명이 술마시 (술)마신애린 술취애린 이었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.21 09:38

    마시애린 사실인데?
    쩡냥아 사실이라고 해줘라~
    마린이가 널 이렇게 모른다. ㅠㅠ
    난 널 이만큼이나 잘 아는데 ~🤔

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.21 09:37

    *린주* 언니 넘 단호하다🙊🙊

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.21 09:36

    마시애린 야 쩡이는 술 못끊어
    아이스크림 과자 초고? 못끊어
    쩡냥아 차라리 밥을 끊지 ㅎㅎ😏

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.21 09:33

    쩡냥아 일찍일어나 아침을 먹고 이후 3~4시간 텀으로 3~4끼 먹기, 끼니당 단백질 20g씩 나누어 챙겨먹기, 과자 초코 아이스크림 등 설탕과 나쁜지방 줄이고 좋은 지방 먹기, 술 안먹기(줄이기)
    이정도만(?) 신경쓰면 돼요..알고 계시겠지만..맘대로 안되쥬🤭🤭

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