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522 ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์—

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2019.05.22 09:30
  • 75
  • 10

522 ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์—

์–ด์ œ ๋จน์€ ๊ฑฐ ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ด„์š”.
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(๋”ฑ ๋ˆ•๊ธฐ ์ „๊นŒ์ง€๋งŒ ์•„ํŒ ์Œ. )
๋ชจ๋‹๋˜ฅ ํ•œ๋ฐ”ํƒ• ํ•  ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ, ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋Œ€์žฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ํŽธ์•ˆํ•จ.
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๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ์–ด์ œ ๊ทธ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ง‘์ด ์Œˆ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ์—†์—ˆ์Œ;;
๋ชจ๋“  ์Œ์‹์ด ๋‹ค ์งœ๋””์ง  ์ˆ ์•ˆ์ฃผ์˜€์Œ;

522 ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์—

๊ฒฐ๊ณผ, ๊ณต์ฒด ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— +1kg, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋„ +300g๋™‡.
ํ™์–‘์ด๋ผ๋„ ์™”์œผ๋ฉด ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ด ์Šคํ‚ค ๊ณ„์† ๊ฐ„๋งŒ ๋ณด๊ณ  ์žˆ์Œ.

522 ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์—

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์ ์‹ฌ๊นŒ์ง„ ๊ทธ๋ƒฅ ์ ๋‹นํžˆ ๋จน๊ณ  ์ผ์ฐ ํ‡ด๊ทผํ•ด์„œ ๋ถ“๊ธฐ ๋นผ๋Š” ์šด๋™๋“ค์ด๋‚˜ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”

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ํŠนํžˆ ๊ฐ„๋งŒ์— ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„˜๋‚˜ ๋ถ€์–ด์„œ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ €๋ ค์š”-_-;

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|
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2019.05.23 00:20

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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ œ์ธ๋Ÿฌ๋ธŒ 2019.05.22 23:58

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    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2019.05.22 15:02

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ์ €๋…์— ๊ทธ๋ž˜์•ผ๊ฒ ์–ด์šค. ๋‚˜๋ฆ„์•„๋ฆ„ ๊ตฟ๊ตฟ๐Ÿ˜˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚˜๋ฆ„์•„๋ฆ„ 2019.05.22 11:50

    ์•„์นจ ๊ตฟ์ž…๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2019.05.22 11:47

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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ทผ์œก์งฑ์งฑ 2019.05.22 10:17

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ์ด์   ์ผ๊ธฐ ์ ์–ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š” ๊ฐ€๋”๋ญ˜๋จน์—ˆ๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ„์†๋ง‰์ง‘์–ด๋จน๊ตฌ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2019.05.22 10:02

    ๋„์ „53k ์ผ๊ธฐ ๊ผญ ์ ์œผ์„ธ์š”. ๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณต์€ ๋ชปํ•˜๋”๋ผ๋„ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์•ˆ ์ ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ณ„์† ์กฐ์ ˆํ•ด์„œ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2019.05.22 10:00

    ๊ทผ์œก์งฑ์งฑ ๋จน์–ด์„œ 3kg์ด ๋Š˜๋ฉด ๊ทธ๊ฑฐ ๋‹ค ์ผ์‹œ์ ์ธ ์ˆ˜๋ถ„ ์ •์ฒด๋ž‘ ๋˜ฅ ๋ฌด๊ฒŒ์ผ ๋“ฏ์š”. ์•ฝ 7-8000kcal ๋จน์œผ๋ฉด ์ง€๋ฐฉ 1kg๋Š˜์–ด๋‚œ๋‹ค๋˜๋ฐ์š”.
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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ!!! 2019.05.22 09:59

    ๊ทธ๋ž˜๋‘ ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹๋‹จ์ ๊ณ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š” ์ „ ํ•œ๋ฒˆ ์•ˆ์ ์—ˆ๋”๋‹ˆ ์ด๊ฑด๋ญ ๊ณ„์† ์•ˆ์ ๊ฒŒ ๋˜๋„ค์šฉ
    ๋‹น์—ฐํ–ˆ๋˜๊ฒŒ ์ธ์ œ ๋ง˜๋จน๊ณ ํ•ด์•ผ๋จใ…กใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ทผ์œก์งฑ์งฑ 2019.05.22 09:33

    ์ด์ •๋„์—1ํ‚ค๋กœ๋ฉด ์™„์ „์–‘ํ˜ธ ์ „ํ•œ3ํ‚ค๋กœ๋Š”ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
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30์ผ ์ ํ•‘์žญ 270์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2019.05.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 34
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋ง›์žˆ๋Œฑ ๋งค์ฝคํ•˜๋‹ˆ ๐Ÿ‘

2019.05.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 25
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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