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정석다이어터

5월 22일 다이어트 일기

다신등급

ssoma

115 2 2
  • 2019.05.22 17:53
  • 61
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5월 22일 다이어트 일기

5월 22일 다이어트 일기

5월 22일 다이어트 일기

저녁까지 마친 상태이고 오전에 전신에 근육통(특히 복부) 제대로 올라와서 몸 좀 풀어줄겸 수영장 다녀왔습니다. 가볍가 1km 한방에 풀어주고... 마지막에 전력으로 200미터 25미터씩 끊어서 당겨주고.... 사람들이 너무 많아서... 제대로 운동한 기분은 안들고요^^

아직 야식 전인데.... 뭘 더 챙겨ㅜ먹을까 고민 중입니다. 우선 8시쯤 땅콩 한줌 먹고.,... 먹을걸 생각해 봐야겠어요.

원래 운동을 쉬는 날인데..... 오전에 수영까지 해 놓아서 칼로리가 좀 부족하네요.

모두들 건강하데 다니어트하세요^^

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  • 다신D
    ssoma 2019.05.23 13:17

    난라브 운동답게 안했으니 운동은 아님 ^^ 그냥 스트레칭 정도로 생각해주세요^^

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  • 다신D
    ssoma 2019.05.23 13:17

    이잉요 어제 하루만^^ 가봤어요. 전날 운동한게 너무 심하게 근육통이 올것 같아서 풀어줄려고 ^^

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  • 다신D
    난라브 2019.05.23 06:02

    ㅋㅋㅋㅋ쉬는날에 운동때려박기~~~~수고하셨어요

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  • 다신D
    콩이잉 2019.05.22 23:24

    이젠 수영도 ㄷ ㅏ니시나용?.?🙄🙄

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  • 다신D
    ssoma 2019.05.22 22:58

    광성준평 우선 근력운동을 10일 정도 쉬기도 했고.. 복근이 아픈게 아무래도 그거지 않을까 합니다.^^
    수ㄹl 저는 먹는거 안가려요^^ 아메리카노는 칼로리가 없어서 입력도 안하구요^^
    반짝반짝멋지게 아직 남아 있는데.,... 무산소 운동 후에만 먹으려구요. 자료를 찾아보니 은근 간에 무리를 주더라구요^^ 그래서^^

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.05.22 22:22

    수영을 땡기셨군요.... 단백질 쉐이크는 끝났나보군요....

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  • 다신D
    수ㄹl 2019.05.22 22:18

    커피가 중간에 깨알같이 계속 껴있네용ㅎㅎㅎ 오늘도 수고하셨어욧!!

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.22 22:05

    근육통은 앱슬라이더 때문인가요...?

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  • 다신D
    ssoma 2019.05.22 19:16

    하블리* ^^

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  • 다신D
    하블리* 2019.05.22 19:15

    수고하셨어요 😊

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☆솔직후기입니다☆ 일단 전반적으로 맛

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