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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

질문있어요! 정말궁금해요!

다신등급

xg124

1
  • 2019.06.04 14:19
  • 84
  • 5

5개월차 다이어터 인데요!
한3개월반 정도까지는 평일에도 감량이 몇백그람씩 됐었거든용?
근데 한달 전부터인가.. 평일엔 감량이 안되고 조금 늘었다가 다시돌아갔다가 반복하면서 차이가 없는데
꼭 주말에 운동 2일 쉬고 월요일에 무게를 재보면 1-2kg 씩 빠져있더라구요
왜그럴까요?? 정말 궁금해요 ㅠㅠ
주말에만 살이 빠져있는 이유!! 아시는분 있나요??

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  • 다신D
    -자연인 2019.06.04 20:28

    다이어트 중이나, 근량증가중이나 휴식이 가져다주는 효과 입니다.
    몸은 괴롭힐수록 적응하지만, 임계점(한계점)도 있는법이고
    결합조직과 근육들과 장기들까지 바쁘게 달려온 만큼의 휴식시간이 필요한 법이고, 수면처럼 잘자고 잘쉬어야 도약하는 원리 입니다.

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  • 다신D
    xg124 2019.06.05 23:34

    -자연인 생각해보니 주말엔 낮잠자고 잠두 많이자는반면 평일엔 수면시간이 짧아서 피곤했어요ㅎ
    주말에 누워서 뒹굴거리며 누운채로하는 간단한 운동 틈틈이 하믄서 푹쉬었거든요
    그래서 그런가봐용 감사합니닷

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  • 다신D
    마시애린 2019.06.04 14:30

    xg124 몸은 기계가 아니라 그 누구도 정확한 원인은 알수가 없어요~
    전 그냥 추측을 했을 뿐이구요.
    저는 근비대운동 한창 했을때 몸무게 변화 거의없었고.. 운동 쉬기 시작하니 1키로가 쑥 빠졌던 경험이 있어서 말씀을 드린거에요. ^^

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  • 다신D
    xg124 2019.06.04 14:27

    마시애린 평일 근력운동은 2-3회정도하구 유산소는3-4회정도해용
    아침엔 쉐이크+우유나 고구마+과일+계란
    점심엔 일반식 종류 상관없이 양조절해서 먹고
    저녁엔 아침이랑 비슷한 식단이에요
    주말엔 좀 더 프리하게 먹지만 배부르다 싶으면 숟가락 놓고 가끔 배불러도 더먹기도해용
    펌핑이 가라앉으며 빠졌다면 다시 근력운동하는 평일엔 늘어야하지않나용..?ㅠㅠ
    빠진채로 조금씩 변동되다가 주말이 지나면 또빠져있고 그러던데.. 알수가없네요

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  • 다신D
    마시애린 2019.06.04 14:24

    어떻게 먹으면서 해오셨고.. 어떤 운동을 하시는지에 대한 정보가 전혀 없어서 안내를 드리기가 어렵네요.
    추측을 하자면 평일에 근력운동을 하시고, 그래서 몸의 근육들이 수분을 끌어당겨서 쉽게 말해 펌핑상태가 되었을것이고 운동을 쉬면서 그 펌핑이 가라앉으며 몸무게가 줄었을수도 있고요
    이 외의 이유가 있을수도 있고요..

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