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정석다이어터

6/11-12 식단 일기 및 건강 검진 보고

다신등급

TANAO

  • 2019.06.12 23:53
  • 72
  • 14

어제는 제 생일이자 건강검진 날이었어요.
생일인데 아침도 못먹고 공복 상태로 얼마나 힘들던지 ㅠㅠ
괴로웠습니다.....

1년전에 비해서 체중은 54->53.5 가 되었고
허리둘레가 68->63.5로 줄어 있었어요.

몸무게는 요즘 52에서 53 왔다갔다 하는데 수분량이나 이런걸로 매일 바뀌더라구요 ㅠㅠ 빨리 안정적인 52가 되었으면 하지만...

다행인건 허리둘레가 많이 줄어서 다이어트를 헛되게 하고 있지는 않구나 생각했어요.
물론 제 배를 보면 아직 똥배가 산처럼 튀어나와 있어 스트레스를 받긴 하지만요 ㅜㅜ

건강검진이 끝나고 생일 스트레스 푼다고 샤브샤브 먹고 낮잠 자고 일어나니 저녁 시간 지나있어서 셀프 케잌 먹고 하루를 마무리 했어요.

근데 어제 건강검진 몸무게 빠진게 크지 않고 아직 뱃살이 너무 많이 나와있는게 스트레스라 오늘 좀 적게 먹어버렸네요... 배고프지 않다는게 함정이지만...

건강하게 다이어트를 하려면 멀리 바라봐야하는데, 제가 이렇게 여유있게 다이어트를 할 수 있는 시간이 얼마 안남아서 조급해지는 것 같아요... 원래 이번달 프로필 찍으려 했는데 생각보다 더뎌서 아마 9-10월경으로 바뀔 것 같아요... 올해 안에 찍으면 좋을텐데 ㅠㅠ

이리 저리 스트레스가 많네요....

항상 여기계신 분들 보면 매일 건강한 식사와 운동 하시는 것 같은데 전 밸런스가 하나도 맞지 않는 것 같아 우울할 때가 많아요..

여튼 오늘 하루도 고생 많으셨구 내일 긍정적은 모습으로 다시 찾아올께요

6/11-12 식단 일기 및 건강 검진 보고

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.13 09:35

    허리 둘레 63이면 똥배 나올 정도 스펙은 아닌데. 흉곽 자체가 좁으신 호리호리한 스타일인가

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.13 08:56

    허리사이즈가 체중보다 더 확실한 척도예요 사이즈가 많이 줄었다는건 체지방 특히 내장지방등 나쁜것들이 많이 빠졌다는거니 충분히 기뻐할일인데..저같으면 방방 떴을듯..ㅎ 잘하고 있으니까 힘내요

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  • 입문
    크레바스 2019.06.13 08:30

    동병상련이네요😂 저도 건강한식사와 운동과는 거리가 조금 있는사람이라서ㅠㅠ

    결과보다는 노력을 칭찬해드리고 싶네요☺ 어제도 수고하셨어요!!

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  • 다신
    지니하나 2019.06.13 08:10

    허리 가늘다요. 사이즈가 많이 줄으셔서 이미 잘 하고 계시네요. 적게 먹고 배가 고프지 않은 것도 부럽구요. 바디프로필 예쁘게 찍으세요.

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  • 정석
    올해도또 2019.06.13 08:08

    허리가 개미허리신데!!!
    배가 있을곳이 없을꺼 같은데용!!
    갑자기 오늘 저의 허리둘레를 측정해봐야겠단 생각이 드네용.....충격먹겠지만 비포를 알아야 하니까!!!!!!! 끄응...

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.13 07:29

    스트레스는 다욧트의 적! ㅠㅠ없어야 잘 빠진다고 들었아요 스트레스 그때그때 해소하시길...

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  • 다신
    *린주* 2019.06.13 07:20

    허리 63? 와우~😶
    부러워라~^^
    예쁜 몸이 되고 있을테니 너무 스트레스받지 말기 바래요. 응원보내요.

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  • 다신
    마시애린 2019.06.13 07:09

    허리가 얇으신데요~여유가 없는 상태에서도 꾸준히 관리하는게 젤 중요해요 생활습관으로 자리잡는거죠 ㅎㅎ

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  • 다신
    보라솔빛 2019.06.13 06:40

    저도 프로필 준비한다고 이리저리 하고 있지만, 여전히 똥배랑 엄청나요. 특히나 힘을 줘도 들어가지 않는 배꼽 주변부위..😂
    트레이너쌤께서 팔뚝살, 안벅지살보다도 늦게 빠지는 게 그 부위래요. 여자라면 어쩔 수 없다고..ㅎ
    그래도 우리는 지금 당장은 변화가 없어 보여도 꾸준히 하다보면 어느 순간 한 달 만에도 큰 변화가 있었다는 걸 머리로는 너무 잘 알고, 몸으로도 조금씩 겪고 있잖아요.
    잘하고 계셔요. 몸바디가 그걸 말해주고 있잖아요?😏💕

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.13 04:57

    지금도 충분히 이쁠것 같은데 남과 나늘 비교 해서 그래요
    건강 검진 보니 조금이라도 더 좋아진것 같은데 과거와 나를 비교해 나가는게 제일 현명한 방법이에요
    변화하는 내모습을 칭찬해도 부족한데 남들 하는것 보고 부족해보여 우울감 드는건 내 몸에 대한 예의가 아닌듯~^^
    이뿌다 이뿌다 잘한다 잘한다 칭찬해주세요!!😍

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