탄력원츄 고뢔? 다음번엔 요거트 스콘을 도전해봐야겠군!!! 고마워~~~^^

반짝반짝멋지게 나도 여러종류 스콘을 만들어 먹어봤어 ㅎㅎ경험으론 단호박이나 플레인 요거트 스콘이 칼로리 적어 ㅋ 요거트 스콘은 70g170칼 정도 ㅎㅎㅎ
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프리스탈 원래 스콘 안 좋아하는데.. 오트밀이랑... 호두 넣고 하면 고소하겠다 싶어 했더니... 생각보다 더 괜찮네~~ 자기두 자주 먹지 않아?

탄력원츄 통밀 스콘 칼로리 무시해도 되는겨? 설탕은 쪼금 넣었어... 건포도를.. 넣어더니... 다음엔 프로틴가루를 넣으려구... 이번엔 까먹었네😢😢😢 나빨 아니고 노빨... 이거 선인장... 중금속 배출에 도움이 된다해서... 호박은 싸다네~~^^

와 수영 엄청 잘 하시네요. 저는 10년 넘게 자유 수영했는데, 1시간 동안 10바퀴? 많으면 15바퀴? 겨우 돌아요;;

통밀스콘 맛있었구나~. 나도나도~.^^*
허리에 무리안가는 수영 파잇팅~!!!

니 식단에 자주 등장하는...나빨이 뭐야? 거긴 애호박 싸? 여긴 비싼 편...아주 귀한 ㅎㅎㅎ
통밀스콘은 칼로리 무시해. 몸에 좋운 거요. 근데, 설탕을 넣었음 적당히 먹고 ㅎㅎㅎ

허리가 좀 나아졌다니 정말 다행이다. 무리하지 말고, 나이를 먹으니까 몸에 멍이 생겨도 없어지는데 꽤 시간이 걸리더라. 웃퍼. 😅😂

ssoma 네~~~^^

반짝반짝멋지게 허리 재활에는 개인적으로 수영만한 운동은 없다고 보는 입장이라^^ 무리하지 마시고 재활에 신경쓰세요^^

줌바둘리짱 수영은 겨울에 하기가 싫은 종목이죠. 보통 ^^ 우선 추워요. 겨울에는..... 여름에는 수영 한창 하고 씻을 때 수영모 벗으면서 땀이 주르륵 흐르는 쾌감이 있는데 ^^
예전에 한창 수영할 때 수영장이 시골에 있는데여서 혼자 레일 돌 때가 많았는데.... 한번하면 1km 30분 랩 끊어서 2번 돌았더랬죠.....