슈가^^ 그걸 즐기는 사람을 운동변태라고 하던데요 ㅋㅋㅋ 환영합니다. 운동변태에 입성하신걸 ^^
반짝반짝멋지게 수영을 빡시게 해보세요^^ 거리말고 시간에 개념을 두어서 랩타임 줄인다 생각하고 좀더 빠르게^^ 수영장 구조를 모르니... 수영자체로 무산소 운동을 하는 방법은 최대한 빠르게 반대편 까지 수영을 하고 물에서ㅜ나와 걸어서 출발점으로 감 후에 다시 최대한 빠르게... 반대편으로 수영하는.... 걸 반복해 보세요^^
광성준평 ^^ 암워킹 좋은 운동이에요. 등과 복부 어깨 팔.... 또 근육의 연계까지... 제대로만 해주시면 어지간한 운동들보다 효과가 좋은 운동입니다^^

수고많으셨어요. 저도 워킹암 추가했더니 기분좋은 근육통이 팔에 있네요

오늘도.. 수고하셨습니다~~ 수영만하니... 근육통이 없어 좋긴한데... 운동한 느낌은....😒😒😒😒 아직은 참아야겠죠?😆😆😆

저도 지글지글거리는 근육통이 맛사지 받는 것처럼 느껴져서 근력운동이 더 좋아지더라구요~ ㅎㅎ

궁디실화냐 그냥 밥한끼^^ 주는데로 잘 먹다보면 저렇게 되던데요^^

우와 어쩜 이렇게 아점저 비율이 딱딱 맞아요? 교과서 같아요

하블리* 감사합니당~~~

수고하셨습니당~~~

ssoma 음.. 그 느낌이 싫어서 못하겠단 뜻이에요😧

마시애린 ^^ 피쏠리는 느낌이 좋아서 하는건 아니고요. 다양한 동작들을 수행할 수 있는 근육의 연계성을 확인하고 단련하는거죠^^ 아령을 들더래도 손등위치가 바깥쪽이나 몸쪽이냐에 따라 움직이는 근육들이 변하듯이... 그런 자극들을 받고자 하는거라고 보시면 되요^^