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정석다이어터

하루 이른 6월결산

다신등급

미니스퀏

3
  • 2019.06.29 11:36
  • 146
  • 39

하루 이른 6월결산

하루 이른 6월결산

하루 이른 6월결산

하루일찍 결산올립니다
내일 일찍부터 일이 있어 공복인바디재러가기 힘들것같아서요
6월한달 인바디결과가 그닥 큰 변화는 없었어요

체중 54.8>>>55.2 +0.4
근육 37.1>>>37.6 +0.5
골격근21.2>>>21.5 +0.3
체지방15.4>>>15.2 -0.2
체중이 며칠동안 널뛰기예요 ㅠㅠ

운동내용 하루만보걷기(일평균 약 8000보)
월수금 점핑40분
화목토 헬스 3분할 근력운동
운동량에 비해서 체지방감소폭은 좀 실망스럽네요
아무래도 식단의 비중이 큰 만큼 다음달에는
식단칼로리에 변화를 줘봐야겠어요

상반기 모두 수고하셨어요~^^

하루 이른 6월결산

ㅋ며칠전 점핑가면서 찍은 사진
귀여운척 해봤는데 ..역시 안어울려요ㅠㅠ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.01 12:11

    프리스탈 오차범위내라..ㅎ
    이쁘다니 고마워~^^

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.01 12:11

    궁디실화냐 족욕기 질렀어
    걷는거 여름에는 좀 줄일께 고마워❤❤❤

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.30 16:01

    미니스퀏 저두 여름 되니까 다리 더 붓고 종아리 아프고 그래요. 족욕 하시구 꼭 찬물로 여러번 하셔요. 너무 많이 걷지 마시구.(혈류가 모여서 부어욤)

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  • 다신
    프리스탈 2019.06.30 12:40

    운동 잘챙겨 하시고 계셨군요~ ^~^*
    근육량업~체지방다운 결과 좋은데요~*
    사진 눈이 크고 예뻐요 언니~♡

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.30 07:49

    줌바둘리짱 아이고 둘리야 고맙다~~~귀여운척했는데 귀염상이라니.ㅎㅎ❤❤❤

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.30 07:47

    마시애린 고마워 이쁜 애린이칭찬에 급기분이 좋네 ㅎ 열심히 해볼께~^^

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.30 00:20

    언니 너무 귀염상이신데요!!😍😍😍
    섹시함 보단 귀여운 쪽입니다!!💖
    정모 앞두고 모두 사진을 과감히 공개하는 분위기 인가요??^^

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.06.29 23:57

    언니 진짜 시원시원한 스탈이에요! 세련되고!ㅎㅎ
    인바디상 티가 많이 안나더라도 몸은 계속 좋아지고있을거에요. 운동 열심히시잖아요~♡

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.29 23:25

    언니... 제 얼굴 올리면 우리방 미모가 평가절하될 거예요...🤣🤣🤣

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.29 22:56

    마이썰 이런 영광이..ㅎ
    이쁜 자기가 그리 말해주니 좋네 ❤❤❤

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