좋네요! 감사합니다

좋은 정보 정말 감사드립니당^^

미니스퀏 점프 스쿼트 60개 하면 무릎이 아야해요

쏘마님 글 북마크 해놓고 갑니당. ㅎㅎㅎ

초급도 ㅎㄷㄷ
.점프스쿼트20개 3세트하면 쓰러짐
이노무 체력은 언제쯤이나 나하고픈대로 하게 받쳐주려나싶네요

보니까 말씀처럼 루틴보다는 운동지식이네요~ 여러가지 변형 방법 보면서... 저는 초보에서 한~~~참 머물 것 같다고 생각했어요 ㅎㅎㅎ

오~~유용하네요 몸들 진짜 좋다 ㅋㅋㅋ
간만에 집중해서 봤어요
역시.,.철봉 가지구싶은....ㅠ

TANAO 지니진돌 프리스탈 인생샷찍자 Momof3 영상을 보시면서 느끼셨으면 하는게...

다리의 피고 접음 같이 또는 팔을 어디에 두느냐 같은 자세의 변환으로 맨몸 운동은 운동 강도가 바뀌게 됩니다. 바벨이나 덤벨처럼 규격화된 운동증가가 아니어서 다음레벨로의 운동 진입 시점을 찾기가 힘들기는 하지만 이런 자세 변화에 따라 다양한 근육들이 사용되어지고 그 연계성이 좋아집니다.
제가 물구나무 푸쉬업을 하는 이유 운동 루틴을 수시로 바꾸려하는 이유가 여기 있어요.
얼마전에 이런 이유의 일환으로 풀랭크 자세를 바꿔봤었는데.... 아~~~ 운동강도 죽입니다^^ 영상이나 사진으로 나중에 정리해서 안내해 드릴께요^^

와우 좋은데요. 가운데 초록 여자 일단 따라하고 중급도 같이 병행해야겠어요. 정보 공유 탱큐요. ㅎ

오! 안그래도 운동에 대해서 아는 게 별로 없어서 애린님이 추천해주신 루틴을 기본으로 해서 살을 붙이는 게 넘 버거웠는데!!! 감사드려요~ 시간 날 때 봐야겠어요^^