홧팅하세요. 운동 쉬고 첫날은 곡소리나죠. ㅋ

미니스퀏 운동하다가.... 스쿼트를 점프스쿼트로 바꿔서 했는데..... 죽다 살았네여 ㅋ 운동 루틴에 대한 고민을 다시 해봐야 할 듯해요 ^^

뭐든 잠시라도 손놓다하면 힘이들지요🤭 화이팅입니다~

55!cocoyaya ^^ 그냥 먹은거 운동한거 기록할 뿐이에요. 사진찍는것보다는 저는 이게 편해서^^
궁디실화냐 대회수준같이 하는게 아니다보니... 아무래도 운동강도가 좀 낮기는 하다는 생각입니다. ^^

농구나 축구는 몸풀이 수준이군요ㅎㅎ
확실히 헬스가 빡센 거긴 한가 봐요.
발레쉅 들으면 몸이 시원한데,
항상 헬스장 갖다 오면 파스랑 친구해요

와우 다이어리 정말 촘촘하게 쓰시네요. 정말 대단하심다. 👍👍👍

보라솔빛 저녁은 보통 6~7시 정도에 하구요. 운동은 근무형태에 맞춰 퇴근이 빠른날은 8시30분에서 9시 퇴근이 늦은날은 10시30분에 합니다. 운동후 요즘은 가볍게 우유 400ml정도 섭취해주는 수준이구요. 우유다 보니 소화시간 그렇게 오래 걸리는거 아니고 부담스럽지도 않구요.
TANAO ^^ 재미있는건 매일해도 힘든건 마찬가지라는거죠 ^^

언제나 중간에 쉬었다 하는 운동은 넘 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 저도 주말에 일있어서 쉬었더니 월요일에 플랭크하는데 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 오늘 고생 많으셨어요!

버피도 버피지만 팔굽혀펴기 횟수도 장난없네요..!👍
갑자기 궁금한 게 생겼는데 저녁이랑 야식, 운동 시간이 어떻게 되세요?? 보통 소화시간 때문에 먹고 2시간 이후에 운동하라고 그러잖아요. 또 먹고 바로 자면 그것도 안 좋으니까 보통 자기 전 2,3시간 전에는 식사 마무리하라고들 하고.

슈가^^ ^^ 운동량 그리 많은편은 아니죠. 저렇게 해도 시간은 1시간 이쪽저쪽으로 끝나요.