궁디실화냐 눈바디 보는 법을 알려 드릴께요.
우선 근육이 성장하면 몸의 라인이 잡힙니다. 나올데는 나오고 들어가야할데는 들어가죠. 그러면서 체지방이 빠지면 근육의 라인들이 드러납니다. 복근이나 이두 삼두 종아리 알 같은 것들의 윤곽이 점점 뚜렷해지죠. 그러다 체지방이 더 빠지면 근육위의 혈관들이 돌출이되요. 체지방이 빠질만큼 빠지면 아래 사진처럼 하복부에서 대정맥을 만나게 됩니다. 하체와 엉덩이 부분에 대한 고민이 있으신건 알고 있어요^^ 그런데.... 눈으로 한번 잘 살펴보세요. 핏줄이 돌출될 정도로 피부층이 얇아졌는지^^ 그게 아니라면 결국 체지방이란 이야기에요. 체지방은 아시다시피 꾸준한 유산소 운동이 답입니다. ^^

그... 글에는 공감하는데요. 혹시 물살하고 근육이랑 어찌 구분하는 지 아세요? 운동만 하면 다리가 금새 뻠핑이 되는데, 아무래도 부은 거 같거든요.
이게 사실 체성분계에도 근육량으로 그대로 반영되서... 몰라서 여쭤 봄

저도이거봤는데 맞는말인것같음!

ssoma 네에 명심 또 명심하겠습니당!!
언제나 좋은 말씀 깊이 감사드립니당~~^^

줌바둘리짱 슈가^^ 마시애린 프리스탈 다신 칼럼을 다 좋아하는건 아닌데 간혹 이런 좋은 글들이 올라오죠. 정작 지키고 발전 시켜야할건 근육이기에 체중에 너무 얽매이지 않으셨으면 하는 바램으로 공유했습니다.

근육지켜야지요~.^^*
들어가볼께요~*

저도 이거 봤어요. 댓글도 달았음

80이되면 절반의 근육으로 살아간다는 말이 무섭네요...근육 늘리긴 쉽지 않지만 지키기라도 열심히 해야겠어요!!

이 칼럼 봤는데 좋은 내용인것 같아요!!👍쏘마님 생각을 작가님이 옮겨 놓으셨네!!😁
조금 일찍 수영장 왔는데 여러가지 면에서 운동은 좋아하는 마음으로 해야겠단 생각이드네요!!
웨이트 운동을 하면 근육생성에 더 도움 되겠지만 넓게 보면 운동이란 자체가 몸에 대한 긍정적인 자극이기 때문에 그 첫번째 목적으로 일단 여전히 즐겨보려고요^^