7/7 식단 운동 일기
Momof3
오늘은 요즘 찐살 다시 몸무게 조절하고 목표 체중 다시 정하고 칼로리 처방 다시 받은 첫날. 어제 오랜 만에 크로스 핏으로 어깨가 근육이 뭉쳐 뻐근해서 스트레칭과 홈트로 마무리. 수고한 하루. 굳밤
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맛난 것도 잘 드시고 운동도 많이 하셨네용~~ 굿밤되세용^^
Momof3 갑자기 든 궁금증인데 그럼 남은 노른자들은 다 어디로 가게 되나용?ㅋㅋ전체적으로, 특히 저녁이 탄수화물 비율이 높고, 단백질 섭취량이 좀 부족한 거 같아요. 본인 체중의 적어도 1.2배는 먹어주는 게 좋아요!
토스트와 저면발이 확 땡기네요~.^^*그리고 댄스로 100칼로리 제목이 하고싶게 만드는것 같아요~*
크으 제가 좋아하는 볶음국수! 비쥬얼 갑이네요. 평소 드시는 한식도 그렇고 제가 넘나 좋아하는 것들.
Momof3 때린데 또 때리는 격이라고도 표현하더라고요. 그래서 더 아프고 오래가는..
비밀 댓글 입니다.
ㅋㅋ 계란후라이흰자로 200g이면 몇개에요?오늘도 수고 많았어요❤
Momof3 그니까요. 빠지는 속도가 굉장히 느려진 것 같아요. ^^;
마시애린 예 맞아요. 그럼 그 통증이 오래 가더라구요. 하나하나씩 나아지고 있네요. ㅎㅎ
지니진돌 아주 쪼끔 빠지고 있어요. 이게 이젠 급찐급빠가 잘 안되고 시간이 더 걸리는 듯해요.
시간을 정할수없으면 상하지읺게 꼼꼼히
30일 탄탄한 허벅지 7일차 성공!
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맛난 것도 잘 드시고 운동도 많이 하셨네용~~ 굿밤되세용^^
Momof3 갑자기 든 궁금증인데 그럼 남은 노른자들은 다 어디로 가게 되나용?ㅋㅋ
전체적으로, 특히 저녁이 탄수화물 비율이 높고, 단백질 섭취량이 좀 부족한 거 같아요. 본인 체중의 적어도 1.2배는 먹어주는 게 좋아요!
토스트와 저면발이 확 땡기네요~.^^*
그리고 댄스로 100칼로리 제목이 하고싶게 만드는것 같아요~*
크으 제가 좋아하는 볶음국수! 비쥬얼 갑이네요. 평소 드시는 한식도 그렇고 제가 넘나 좋아하는 것들.
Momof3 때린데 또 때리는 격이라고도 표현하더라고요. 그래서 더 아프고 오래가는..
비밀 댓글 입니다.
ㅋㅋ 계란후라이흰자로 200g이면 몇개에요?
오늘도 수고 많았어요❤
Momof3 그니까요. 빠지는 속도가 굉장히 느려진 것 같아요. ^^;
마시애린 예 맞아요. 그럼 그 통증이 오래 가더라구요. 하나하나씩 나아지고 있네요. ㅎㅎ
지니진돌 아주 쪼끔 빠지고 있어요. 이게 이젠 급찐급빠가 잘 안되고 시간이 더 걸리는 듯해요.