짱구쥬아 ^^ 건강하게 화이팅 입니다
궁디실화냐 아직까지는 무릎이 그렇게 아프지 않아서^^
인생샷찍자 어제 하면서도... 고민했던 부분이기는 해요. 그런데 그정도 일줄은 ㅋㅋㅋ
슈가^^ 루틴이야 찾았는데... 운동순서 문제였죠^^
프리스탈 ^^ 아마도 해결해 내겠죠
보라솔빛 버거킹 세트가 저래 사악한줄은 몰랐음다 ㅋㅋ
지니진돌 매번 하던건데여 뭐 ^^ 점핑 역시 고강도 운동이잖아요^^

진짜 고강도의 운동을 하셨네요. 더운데 운동하느라 고생했어요.😊

안그래도 요새 티비에 버거킹 광고 많이 나오던데... 😭😋♥️
같은 내용이라도 운동순서도 진짜 영향 많이 주는 거 같아요. 잘할 수 있던 운동도 뒤로 가면 전혀 못하겠는.. 😭

아 그렇군요~. 순서와 강도 자기에게 맞게 조절하기~. 쏘마님은 또 조절해서 잘하시겠지요~.^^*

쏘마님께 맞는 루틴 찾으시길 바래요~
경험해가면서 적응해나가는거지요^^

운동순서도 잘 생각해서 해야겠다는 걸 저도 느꼈었어요~ 초보적인 깨달음이지만... 저는 상체운동하는 날 손목에 체중 싣는 동작을 연달아 하다보니 손목 나가는 줄 알았어요^^;;;

오늘 하루도 수고 많으셨습니다!

킼 점스쿼트 80회 버피160회 하아~ 생각만 해도 무릎 아파요;;
날이 더워져거 숨쉬기 힘든 거 아닐까요

탄력원츄 ^^ 루틴 짜면서 고민해야할 부분이죠. 소화가능하게 짜야지 그렇지 않으면 뭐 아무소용이 없으니 ^^

그래서 저는 아령과 점핑은 오후 운동으로 루틴을 잡았어요. 수고하셨습니다

쩡냥아 20회요 ^^
한방을 뽑아보니 40개 정도에서 허벅지가 터질려고 하더라구요 ㅋㅋㅋ