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정석다이어터

7월 9일 아침에...

다신등급

지니하나

1
  • 2019.07.09 09:09
  • 75
  • 21

7월 9일 아침에...

7월 9일 아침에...

7월 9일 아침에...

7월 9일 아침에...

오늘 아침은 제가 좀 늦었네요.
귀여운 삐까츄가 있어서 가져왔어요.
어제부터 섭취칼로리 낮춰서 먹기 시작했고
하물며 황금기인데 체중이 올라있는 걸 보고
잠시 실망을 좀 했네요. 그래도 이제 시작이니까
벌써 실망하면 안 되겠죠? ^^
운동량도 조절해보려구요. 점핑운동이 워낙
고강도운동이다보니 평소엔 200~300대로
낮춰서 해주려구요. 스트레칭 위주로...
오늘도 엄청 덥네요. 더위 슬기롭게 피해서 운동도
적당히 하고 수분섭취 자주 해주세요.
좋은 하루 되세요.😊

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.09 22:41

    아 운동법 바꾸셨구나. 잘 생각하셨어요. 고강도 운동 때매 빰핑 된 걸 수도..

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.09 18:12

    헐헐 아이디어도 넘 좋고 그림도 넘 좋고...!!😍 원래 물 2리터 챙겨먹기가 힘들었는데 요새는 더워서 땀이 많이 나 그런지 2리터는 거뜬하더라고요..😳
    언니도 더위 안 먹게 조심!!

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  • 지존
    짱구쥬아 2019.07.09 16:27

    와피카츄...넘귀여워용👍

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  • 다신
    지니하나 2019.07.09 15:29

    탄력원츄 우리방이 조용해지는 게 싫어서 이것저것 자꾸 찾아올리게 되네.

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.09 15:26

    피카츄 그림 넘 귀여워요. 맨날 이런거 포스팅해줘서 고마워요 언니 ㅎㅎ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.09 11:11

    *린주* ㅋ 난 이것저것 챙겨먹는게 귀찮아서 그래 게을러서..식단이 엄청 단순해지고 있음

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  • 다신
    *린주* 2019.07.09 11:09

    미니스퀏 집에 있는거나 마저 먹어치워야지 ㅎㅎ

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  • 다신
    *린주* 2019.07.09 11:08

    미니스퀏 나두 오트밀 좋아해~ㅎㅎ
    근데 난 오트밀 살돈으로 다른걸 다 샀어 ㅠㅠ 먹고픈게 넘 많은게 문제입니다.

    답글
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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.09 11:06

    *린주* ㅎ 질리지도 않아 5/24일부터 며칠 빼곤 맨날 오트밀이네 난 맛나고 적당히 포만감 있고 좋은데 ..

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  • 다신
    마시애린 2019.07.09 11:06

    황금기에 체중보단 인바디는 차이가 좀 있긴 하더라구요..
    어짜피 똑같이 꾸준히 할건데 주기다이어트법 우리는 신경 안쓰는걸로~

    답글
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