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비포&애프터

5월 5일 > 7월 9일 ( 65.4 > 61.3 )

다신등급

minion0

  • 2019.07.09 18:02
  • 994
  • 8

5월 5일 >  7월 9일 ( 65.4 > 61.3 )

5월 5일 >  7월 9일 ( 65.4 > 61.3 )

5월 5일 >  7월 9일 ( 65.4 > 61.3 )


저는 거의 고도비만에 가까워진 몸무게를 보고 충격을 받고 다이어트를 하게 되었어요!!
(키가 엄청 작아서 정상몸무게가 45kg 에요ㅠㅠ)
하지만 그마저도 잘 지키지 못했고, 실패! 가 뜰때마다
스트레스만 받고 6월에는 결국 거의 하지도 않았어요..
야식도 먹고 인스턴트, 치킨, 빵, 과자, 아이스크림 등등을 많이 먹었던거같아요.
그런데.. 오늘 재보니 61.3kg이더라구요.
사실 잘못나온건가 싶어 며칠전부터 계속 재봤는데
61.3kg라 다시 희망을 얻고 다이어트 오늘부터 시작하려고 해요ㅠㅠ
사실 눈바디로는 오히려 확실히 더 찐거같은데 몸무게는 빠져있어서 이상함을 느끼고 있어요..😂
이럴때 다이어트를 더 열심히하고 안하면 망할거같다는촉이 온달까..
아무튼!! 열심히 다시 다이어트를 시작해서 8월말에
58kg를 찍는게 목표에요!!
다들 다이어트를 잠깐 쉬었다고 해서 포기하지말고 같이 화이팅해봐요!!😆

.
.
다이어트할때 저는 아침은 안먹고, 점심 저녁을 일반식으로 평소보다 1/2 줄여서 먹었어요! 밥그릇을 작은걸 써서 아마 평균밥그릇으로 따지면 밥은 1/3정도의 양을 먹었던거같아요!

글재주가 없어서.. 다이어트할때의 각오는
1. 밥은 평소보다 줄이되, 일반식으로, 최대한 규칙적으로 먹자
2. 물을 많이 먹자!!
3. 실내자전거운동 1시간 하자!!
L자 다리운동 30분 하자!!
( 운동 전, 후에 전체적으로 스트레칭 하자!! )
4. 인스턴트, 과자, 아이스크림 등등 먹지않기!
( 맛있는거 먹는날은 일주일에 1번만!! )
5. 스트레스 받을만한 상황을 피하도록 노력하자!!
입니당!

진짜 다이어트 열심히 하시는분들이 보면 이게 다이어트라고..? 라고 생각하실수있겠지만ㅠㅠ
먹는거 좋아하고 운동싫어하는 저는 너무 많이 하려고 하지않고 천천히 하려고 저렇게 다이어트를 했고,
다시 하려고해요!!

( 사진은 몸무게는 빠졌지만 이전보다 찐게 분명히 보여서
못올리겠네요😭 다음에는 꼭 눈바디까지 빠져서 돌아올께요!! )

중간에 음식먹은 칼로리에서 이상할정도로 엄청 높은 숫자가 있는건 제가 치킨을 먹거나 했을때 반성하고자 일부러 엄청 칼로리를 높게 잡은거에요!

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  • 다신D
    msueh 2019.07.12 17:06

    화이팅!

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  • 다신D
    알게뭐야아 2019.07.11 22:50

    대박이에요 ! 홧팅

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  • 다신D
    신박경 2019.07.11 18:22

    같이 파이팅!!

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  • 다신D
    나나25 2019.07.11 07:51

    화이팅!

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  • 다신D
    라벤향기 2019.07.10 19:54

    화이팅!

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  • 다신D
    zzㅎㅎzz 2019.07.10 18:03

    화이팅해요!!

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  • 다신D
    그라체아 2019.07.10 16:01

    다같이 화이팅해요!

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  • 다신D
    가희욧튜 2019.07.10 02:09

    초심잃지마시고 천천히 건강하게 다이어트 하시다보면 원하시는 감량을 하실수있을거에요 ㅠ저도 먹는걸 좋아하는데 식단까지하니 가끔 먹고싶어서 미치겠지만 점점 익숙해지긴하는것같아요 화이팅하세요^^

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