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정석다이어터

7.9일식단및운동

다신등급

짱구쥬아

  • 2019.07.10 03:19
  • 64
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7.9일식단및운동

7.9일식단및운동

7.9일식단및운동

7.9일식단및운동

7.9일식단및운동

오늘무진장늦었네요 린주언니보고저녁에
식단꼭봐달라했었는데에에 ㅠㅠ죄송죄송😭😭
오늘은 아침부터든든히 건강식으로먹었어요
아침이라기보단아점이구 중간에 스무디직접만들어서 간식으로먹었구요
저녁은단백질섭취가좀많았네요
제가즐겨하는배드민턴을 오늘 바람이넘불어서못쳐서
운동량이좀 아쉽네요
내일은 운동을조금더하는방향으로하겠습니당
오늘은 어제보다 좀더나은 건강식이지않았나 생각하면서
내일은 더 건강한식단으로 돌아오겠슴니다👍
모두들굳밤되시길😀😀

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:56

    보라솔빛 ㄱㅋㅋㅋㅋ갑자기 고단해 삶이😭😭😭

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.07.10 18:51

    짱구쥬아 그니까말여. 저번에 원츄언니가 올렸던 수험생 생활습관 10가지였나? 그게 수험생뿐만 아니라 모든 사람이 평생 지켜야할 생활습관들이었옹. ㅋㅋ

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:48

    보라솔빛 평생이될수도..
    살뺏다고 또저녁에 야식먹고그럼 도로찔테니
    평생해야하는거니 더 중요한거같아

    답글
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  • 다신D
    보라솔빛 2019.07.10 18:38

    짱구쥬아 암, 그렇고말고! 평생 건강하게 유지할 수 있는 식습관과 운동습관 길들이자구~~ 나도 아직 운동에 습관 들이는 건 다이어트 시작한 지 4개월이 지나도 어렵더라. 습관성형되려면 6개월, 1년 넉넉하게 잡아서 꾸준히 그냥 해야하는 거 같아. ㅋㅋ

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:16

    프리스탈 ㅋㅋㄱ헐 아깝다ㅠㅠ
    궁디실화냐 넵 배고프지않은선 폭식하지한게 챙겨먹고있어요! 감사합니다😊

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:14

    마시애린 아보카도 몸에좋다해서 사서먹어봣지!

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:13

    탄력원츄 아! 채소넣으면되는구나
    파인애플넣으면 달콤새콤할거같아요
    좋은팁 감사해요 담번엔그렇게해먹어바야겠어용😀

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:12

    지니진돌 넵! 홈트좀 이것저것 해보려구요
    저한테 맞는 강도로!

    답글
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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:11

    쩡냥아 볶음밥으로하니까 되게담백해요ㅎ

    답글
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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.10 18:11

    광성준평 와 그렇게먹음 맛있겠네요 고소하고!

    답글
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