다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뭐가문제일까요
하자하자79
- 2019.07.10 07:35
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저는 너무 불규칙적인 식사습관에 특히 야식 . . 하루중 7시 이후 몰아먹기. . 때문에 계속 살이 찌고 있었어요
그런데 2주 전부터 하루 적량 칼로리를 정확히 지키고
흰것 쌀밥과 빵을 정확히 끊고 세끼 소량으로 먹고있는데
몸무게에 변화가 전혀 없어요! 단 몇그램도. . 뭐가 문제 일까요
운동은 할시간이 없지만 6시간 정도 앉지 못하고 폭풍일을 하는 사람이거든요. . 식이 관리하시는분들 몇주차부터 몸무게 변화가 있으셨나요
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몸무게 변화 정도는 사람마다 다 다릅니다. 키와 몸무게, 기초대사량은 어떻게 되시나요? 하루에 섭취하시는 총 칼로리와 운동하시는 내용 등 더 자세한 정보들이 필요해요.
세끼 규칙적으로 잘 드시고 계신다면 아주 잘하고 계신거지만, 소량으로 먹는다는게 어느정도 일지요.
너무 적게먹어도 안돼요. 불규칙적인 식습관과 야식이 문제였으니 그것만 없애주시고, 끼니는 든든하게 드셔야합니다. 특히 일상 활동량이 많은 편이라고 하시니 더 잘드셔야해요. 흰쌀밥도 안먹을 필요 굳이 없어요.
저도 이게 정말 궁금하네요 2주간 몸무게가 거의 고정..ㅠ