최소 1400~1600기에요. 운동중이시면 더 드시는게 좋구요.골격근량은 오르고 체중 떨어지시니 잘하고 계신거 맞습니다^^

2주만에 저렇게 체성분이 변하지를 않아요^^ 2번의 인바디 축정 조건이 같은지.... 생각해 봐야할 부분으로 보이고....

그래프 변화상 나쁘지는 않은데..... 저런 변화를 보이기에 충분한 섭취량은 아니네요.

섭취량 말씀하신 수치만큼은 올려 주시는게 좋을 듯 보여요.

먹는건 조언대로 하심 될듯하고 꾸준히하셔요. 운동도 강도를 점점 높이시면 좋아요 (오래 하라는게 아니라 힘들게 하란거에요)

키가 얼마인지에 따라 다르겠죠?
변화수준은 거의 없는거네요.
꾸준히 하시는게 좋아요.
스트레스없이 요요없이 할수 있는방법으로 하시길 권합니다.
그리고 초반에 잘 안빠지는ㅊ분들도 있으니 포기하지마시구~화이팅 하세요.
수면시간 잘 챙기시구요.