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정석다이어터

7.14일식단및운동

다신등급

짱구쥬아

  • 2019.07.15 02:35
  • 56
  • 9

7.14일식단및운동

7.14일식단및운동

7.14일식단및운동

7.14일식단및운동

오늘은좀늦었네요ㅠㅠ
퇴근후 집안일이 산더미라 다하느라고 피곤피곤ㅜㅜ
오늘은 탄단지 정말 아침점심저녁 으로 분배해서먹었습니다!
탄수화물이쫌 많은것같긴한데
제가오늘일하는 날이라 좀더먹었어요😊
몇번하다보니 1400넘기는게 익숙해지네요
칼로리 높아지면살찔까봐 걱정하는것도
이젠좀 덜 한것같아요~^-^
탄수화물 단백질 그리고채소 과일 다 고루고루 잘챙겨먹은것같아
스스로 뿌듯ㅎㅎ
어제 12시넘겨채운 5천보제외하고 오늘은 만보를못채웠네요ㅠ
일하고 집안일하고 휴식을줘야할것같아서 오늘은포기했어요
이제 자야겠네요ㅎㅎ
다들좋은꿈꾸시길~😁😁

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  • 다신D
    궁디실화냐 2019.07.15 09:04

    그래요 쉬실 땐 쉬어야지. 전 잠 1-2시간 더 자는 걸로 공체가 500그램까지도 차이납니다. 푸욱 쉬어야 공체가 내리더라구요(아마도 탈수 때문이겠지만, 많이 자야 몸이 가볍더라구요)

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  • 다신D
    난라브 2019.07.15 08:35

    ㅎㅎㅎ수고했어요~~~

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  • 다신D
    미니스퀏 2019.07.15 08:16

    운동에 강박가지고 무리하면 더 피곤하고 체중도 늘더라..ㅎ내 6월결산일기 참고해봐
    하루하루 잘하고 있는 짱구화이팅~^^

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  • 다신D
    마시애린 2019.07.15 07:41

    알차게 잘 했네ㅎㅎ
    샌드위치 맛있겠다~내사랑 샌드😭

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.07.15 07:36

    식단 금방금방 잘해가는데? 만보 채우려고 무리하지 않는 게 좋지. 잘 쉬었어!ㅎㅎ

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  • 다신D
    *린주* 2019.07.15 07:19

    수고했오. 주말에도 노력하는 모습이 좋네.. 그정도 먹으면 살 안쪄. ㅋㅋ

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  • 다신D
    지니하나 2019.07.15 07:16

    이제 잘 하네. 영양소도 잘 챙겨먹고. 주말에도 못 쉬고 일해서 피곤하겠다. 수고했어.😄

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  • 다신D
    슈가^^ 2019.07.15 02:51

    바쁜 하루 보내셨군요...
    꿀잠 주무시길~~

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  • 다신D
    크레바스 2019.07.15 02:46

    에고 주말인데 하나도 못 쉬셨네요😢ㅠㅠ 좋은밤되셔요!

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