다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 800칼로리
-유루링
- 2019.07.15 21:28
- 196
- 3
다이어트를 하며 밀가루 안먹기를 실천한지 일주일째 되었습니다. 평소 12시쯤에 일어나서 아침은 거를때가 많고 점심은 대부분 나물반찬으로 해서 일반식 먹고있습니다. 저녁은 구운계란이나 토마토 또는 집에서 직접만든 요플레에 꿀이나 바나나 블루베리등을 넣어서 먹고있습니다. 이렇게만 먹어도 충분히 배가 부른것 같은데 기록해보니 하루 섭취 칼로리가 대부분 800칼로리 미만으로 계산되더라구요.. 이러면 요요가 잘 오지않을까요?? 딱히 배고프지 않은데 열량을 더 섭취하는것이 좋을까요? 참고로 일주일동안 1.6키로 감량하였고 앞으로 남은 목표는 33일동안 5키로 더 감량하는것입니다 ! 운동은 하루 30준 실내자전거 타고있습니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
-유루링 네 빠지긴 하져^^ 일단 섭취량부터 충분히 채워주는게 우선이고, 그 이후에 식사 구성을 건강하게 바꾸는게 다음단계에요. 기초대사량+300칼로리는 드셔줘야해요
기초대사량보다 더 드셔용
그렇게 먹으면서 빼면 요요오기 딱 좋아요. 체지방이 아니라 근육도 같이 빠지고, 체지방은 안빠지거나 늘을수도 있고요.