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30일 다이어트

다신등급

메로롤

  • 2019.07.15 22:26
  • 105
  • 1

원래 기초대사량 1340 이상으로 먹고있고 운동은 하루에 마일리 상체+하체와 상체 라인운동, 땅끄 칼소폭15분 하고 있습니다 몸무게는 크게 감량되지 않았는데, 육안으로 조금 빠졌는데 한 달동안 계속 유지하면 5키로는 감량 될까요...??
식단은 아침 점심 저녁 모두 일반식 절반정도 먹고 칼로커트와 칼로아웃 저녁 한끼만 복용하고 있습니다!

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  • 다신D
    마시애린 2019.07.15 23:13

    감량을 많이 원하시면 강도있는 유산소를 해주심 좋을듯해요 ㅎㅎ

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