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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

간헐적단식? 하루한끼 식단먹고있는데요

다신등급

포쿤

  • 2019.07.16 01:45
  • 98
  • 4

제가 요식업에있다보니 오후2시쯤 식사를해요
출근하느라 아침은 거르고
점심으로
[고구마 1개(또는 현미밥 150g)+계란흰자3개(또는 닭가슴살 100g)+오이 1/2개,당근 1/2개]
이렇게 식단으로 한끼먹고 저녁도 거르고 퇴근하고 자기바쁩니다
물론 운동할 시간과 체력도 없구요..
운동을 안하면 근육이 빠진다고도 하고 식단으로 먹은 애들도 지방으로 바뀔수 있다던데,
혹시 이렇게 진행해도 괜찮을까요?
어떻게 생각하시는지 궁금하네요 😅

2주차 들어갔고 1주차동안 4키로정도 빠졌구요
일주일에 하루 치팅데이 가질예정입니다(족발에 소주 조금 먹었..)

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  • 다신D
    안젤라스칼렛 2019.07.16 09:31

    한끼만 드시는거면 좀 더 잘 챙겨드셔야 할듯해요~ 요식업이 음식 챙겨먹기가 쉽지 않더라고요. 그래도 좀 더 영양가있게 챙겨드셔야 몸이 축나지 않을거 같아요. 힘내세요~

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  • 다신D
    포쿤 2019.07.16 17:45

    안젤라스칼렛 아무래도 장봐서 식단만들시간도 없다보니... 축나지 않게 좀더 신경써볼게요 응원감사합니다

    답글
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  • 다신D
    포쿤 2019.07.16 17:45

    마시애린 그렇군요 좀더 보강을 해야할듯하나봐요 ㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    마시애린 2019.07.16 09:19

    한끼만 드시는데 내용물도 섭취량도 너무너무 부실해요.

    답글
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