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다이어트 일기

7월 여름관리 포기?😬😫😖😱(feat.반성문?)

다신등급

karma000

12
  • 2019.07.17 01:10
  • 330
  • 4

정말 반성문이라도 써야 할까.
아니면 좋은 사람들과 맛있는 음식, 좋은 시간 보낸 걸로 만족해야 하나..

여름맞이 체지방 소폭 감량을 목표로 식단 기재를 다시 시작했었는데 이번 7월은 수많은 이벤트로 유지도 힘들 것 같은 느낌.ㅜㅜ

연말까지 체중 54~55kg로 체지방 감량하기 목표는 가을 운동 때 조금 더 노력하는 걸로.

8월 인바디 측정 계획도 다시 생각해 보는 걸로.
이미 잡혀있는 약속들을..
도저히 취소할 수가 없다..😂😂😂

7월 여름관리 포기?😬😫😖😱(feat.반성문?)


먹은 것들.. 분명히 평소보다 적게 입력했는데..ㅋㅋㅋ
다이어트 시작한? 기록한? 이래로 제일 많이 먹은 듯.
다들 남을거라 생각했던 음식들을 모두 클리어;


7월 여름관리 포기?😬😫😖😱(feat.반성문?)


며칠전 저녁 메뉴였던 후라이드 한마리가 시작이었나..

체중은 좀 올라도 예전처럼 건강상 문제 생기지 않도록 정신차리기; 이 와중에도 2~3일만에 복구되는 체중이 신기하지만 아무리 대사량이 좋아졌다고 해도 이렇게 고칼로리 식품으로 연이은 과식은 복구 불감당일 것이 뻔하니;

1. 8월 인바디 대신 혈검 등 기본 검진 고려해 볼 것.
(아니면 인바디 측정 후 자극 받기?😭)
2. 남은 약속 자리에서는 폭식 피하도록.
3. 운동을 놓지 않으면 복구는 언제든 가능함.

세상에 이 늦은 시간까지 배불러서 잠도 안온다ㅋ
이게 대체 무슨 일이냐..ㅋㅋㅋ
내일 약속은 어쩌나.. 모레 약속은 또 어떡하지?

돌이켜보면 배고파서 먹은 게 없다.
어차피 평소 지켜오던 식단에는 공복이 낄 틈이 없다.
먹고 싶어서 먹은 것도 딱히..😑
너무 맛있어서 먹은 것도 딱히..😑
함께 있는 사람들과 별 생각없이 눈앞의 음식들을 같이 먹음. 식단에 신경을 안쓰고 먹으니 배불러도 그냥, 있으니까 먹었음.

★★★★★
내 입에 들어가는 음식과 내 몸을 의식하고
생각하면서 먹기!!!




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|
입력
  • 지존
    karma000 2019.07.17 10:37

    마시애린 맞아요 방심금물ㅜㅜ
    고마워요~ 올 여름 예쁜 비키니컷은.. 애린님 먼저 가요~ 난 조금만 천천히 뒤따라 가겠어요~😂😂😂

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.07.17 10:23

    karma000 제 일기 보려고 들어왔다가 글 발견했어요~
    성공적으로 반년넘게 유지중이지만 그래도 방심은 안되지요😁 최소 1년 안전하게 가려면 2년이상 잘 유지해야 진정한 세트포인트가 바뀐다고 하니까요.

    더운날씨에 지치지 말고 홧팅하세용!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    karma000 2019.07.17 10:11

    마시애린 으아 애린님 반가워요ㅜㅜ
    체중 변화가 크지 않다보니 식단에 점점 둔해지나 싶네요.. 어제 먹은 거 입력해보고 정말 깜놀😱 아무 생각없이 이러다 어느 순간 어디 아프거나 급 요요올까봐 다시 정비해 보려구요.

    말씀하신 것처럼 메뉴선택과 양조절에 신경 좀 써야겠어요. 제가 가질 수 있는 선택권을 스스로 너무 포기했던 것 같아요; 최근엔 남들이 시키는 거 그냥 다 먹음ㅋㅋ😂😂

    고마워요~! 더위, 부상 조심하고 애린님도 계속 화이팅!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.07.17 09:58

    약속이 있는건 괜찮죠~ 메뉴선택이나 양조절에 신경을 써보세요. 이미 훌륭한 반성과 그에 따른 처방을 내리셨지만~~

    답글
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