다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 지방 권장량 다 채우시나요?
복별
- 2019.07.18 10:29
- 154
- 3
탄수화물은 권장량보다 적게먹는편이고
단백질은 최대한 맞추고있어요.
당과 나트륨은 넘지않게 조절하는데
지방은 특별이 치팅이거나 어쩌다 외식날아니면
권장량보다 항상 낮아요 절반쯤?
평소 지방권장량도 어느정도 채워야하나요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
ssoma 부족하지않게! 조금 더 챙겨봐야겠어요 감사합니다ㅎㅎ영양소는 정말..복잡하네요ㅜㅜㅜ
마시애린 견과는 자연루)너트 한봉지씩 아침에 먹고있어요! 코코넛오일 한번 알아봐야겠네요ㅎㅎ감사합니다
질좋은 지방으로 챙겨드심 좋아요 견과류나 아보카도 코코넛오일 이런거요~
몸에서 에너지원으로 사용되는건 탄수와 지방입니다. 적정량 탄수섭취를 하신다면 굳이 지방섭취가 높지 않아도 되고... 한가지 탄수와 지방의 화학적 구조물을 생각해 보면... 지방의 구조가 복잡하게 얽혀있기에 실제 체내에서 섭취량의 100%가 흡수 되지는 않습니다.
뭐든 골고루 잘 드시면 됩니다. 과하지만 않게... 부족하지 않게... 적당량 ^^