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정석다이어터

7.18일식단및운동

다신등급

짱구쥬아

  • 2019.07.18 22:19
  • 41
  • 24

7.18일식단및운동

7.18일식단및운동

7.18일식단및운동

7.18일식단및운동

제가사는곳은 인천이라는지역입니다(갑자기?)
다른곳은장마도오고 비가막쏟아진다던데
여기는 왜이리습하기만한지ㅜㅜ
찝찝하니까 나가기도싫네요ㅋㅋㅋ
만보는 비록좀 못채웠지만 최선을다했습니당..
사실 차에폰두고 돌아다녀놓고 얼마나걸었나볼려했을때 떠오른ㅋㅋ
그래서 막 공원돌아도 만보채우기가힘들어서
배드민턴치다가 집에들어왔네요
저는요즘 가장큰고민이하나있는데 기상시간이에요
일찍알람을맞춰놔도 일어나기도힘들고
막상 일어나도 또늦은시간에자게되네요~
조금씩 저한테맞게 시간을조절해가야겠어용ㅎㅎ
살은 스무스하게 천천히빠지고있어요!
다들건강한 다이어트를위해 화팅!👍👍

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.07.19 10:43

    짱구쥬아 나 보통 12시 반 정도?? 티비 예능 재밌는 것들 보고 나면 그 정도되잖아.ㅎㅎ 그러고서 5시 30분-6시 사이에 일어나는 거 같아.
    그러고서 꼭 낮잠을 30분-1시간 자긴 해. ㅋㅋㅋ
    나도 밤에 잘 때 더 오래 자고 싶은데, 일찍 누워도 잠 안 오고, 일찍 깼을 때 억지로 더 자려고 하면 오히려 그게 더 피곤하더라고ㅠㅠ

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  • 다신D
    미니스퀏 2019.07.19 09:33

    난 11시반에 잠들어 6시면 눈이 자동으로 떠지더라고..
    운동,식단,수면이 다 맞아야 다이어트에 도움된다하니 더 질좋은 수면취하도록 노력합시당~^^

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  • 다신D
    마시애린 2019.07.19 07:12

    짱구쥬아 난 요즘 7시에 일어나고있어~ 자는건 12시? 11시반에 잤었는데 최근에늦어져서ㅜㅜ

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.19 01:39

    TANAO 전 늦게자서 아침에일어나질못해요...😭

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.19 01:38

    궁디실화냐 늦게자고! 일찍일어나시다니 대단하세요..😀
    보통 수면시간이 몇시간이신가요?

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.19 01:38

    쩡냥아 해저물면~ 공원가서운동해요!ㅎㅎ

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.19 01:37

    지니진돌 10시반에일어나자..해도 ㅋㅋ아침10시반에도못일어나는1인😭

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.19 01:36

    마시애린 그렇구나.. 일찍인나고일찍자는거가 제일 힘들고 하려해도잘안대네ㅎㅎ
    가장중요한건데 말이징😭😭

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.19 01:28

    보라솔빛 새벽5시반?...와 그렇게일어날수가있구나
    언니보통몇시에자? 몇시간자고?

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  • 다신D
    TANAO 2019.07.19 00:59

    인천사시는구나~ 오늘 서울 경기도 비오더라구요 ㅠ 산책가려 했는데 비와서 포기 ㅠㅠ
    저도 요즘 기상시간 때문에 고민이에요.. 거의 10시간씩 자는 것 같은
    같이 화이팅해요!

    답글
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