다이어트 일기
7/29 운동일기
마시애린
1
- 2019.07.29 15:05
- 79
- 4
주말은 잘 보내셨나요?
오늘 운동시 느낀점은 5키로와 3키로의 갭이 커서 정말 아쉽다는점 입니다. ㅠㅠ
그래도 전반적으로 가슴자극 좋았고, 휴식시간 줄인것에 비해 중량횟수가 줄지는 않았어요.
가슴운동을 하니까 휴식기때 보이던 갈비뼈가 더이상 보이지 않아서 너무 좋습니다!
삼두는 휴식시간이 많이 짧아져서 진짜 터지는줄 알았습니다. 중량횟수 줄었고 자극은 더 좋았습니다. 펌핑이 아주 풍선처럼 되더라고요.ㅎㅎㅎ
시간이 많이 남아서 리스트컬, 리버스리스트컬 해봤는데 잘 모르겠네요😂 사진 찍으려니 더 이상하게 되는것같고..
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-자연인 넵! 오늘 일지 올렸습니다~
마시애린 손목을 올리려 노력하기 보단, 전완근에 온 신경을 몰두하면 됩니다. 시선처리는 2가지다 반드시 전완근에 가야해요.
-자연인 오 다행이군요! 네 수직으로 올리려고 하니까 많이 안올라가더라고요. 가동범위 되는대로 해보겠습니다! 감사합니다^^
네 주말 잘 보냈습니다.
처음으로 45초 휴식 취하고 한거치곤 잘한겁니다.
소근육근 운동도 잘했구요.
짧아진 휴식치고도 근력도 좋습니다. 지구력을 얻었단 이야기죠^^
오늘운동도 나무랄데가 없군요.
리스트컬 내리는건 맞고, 올릴때 조금더 올릴수 있으면 더 좋습니다. 손목이 아프다면 가동범위 까지만 올려도 됩니다.
리버스 리스트컬은 퍼펙 합니다.