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정석다이어터

7월 30일 일기

다신등급

보라솔빛

7
  • 2019.07.30 21:17
  • 129
  • 35

본의 아니게(?) 토요일부터 쭉 잠수를 타게 됐네요. 토일 몰아서 일기 써야지~했다가 한 번 안 썼더니, 월요일에는 친구들이랑 모여서 여행 계획 짜고 근황토크 하면서 노느라 또 일기를 미뤄버리고... ㅋㅋㅋㅋ

게다가 제 식단은 단 한 번의 일탈도 없이 늘 똑같아서 매일 올릴 필요가 있나... 싶은 마음도 좀 생기더라고요.😅

그러다 제 일기 올리는 거 뿐만 아니라 다른 분들과 소통하는 게 더 중요한건데..!! 라는 게 문득 제 뇌리를 스치고 지나갔어요. 잠깐이지만 말도 없이 그룹방 잠수타서 죄송해요.😥😥 앞으론 잠깐 쉬게 되더라도 말하고 쉴게요!☺️

7월 30일 일기

토일월화 식단인데 늘상 보시던 그 식단이쥬?ㅋㅋ

7월 30일 일기

오늘 운동 내용이에요! 오늘은 바디프로필 마지막 두자리 수 날인 D-10인 날이기도 해서 그 기념(?)으로 오늘 했던 운동 영상 하나 올려요. ㅎㅎ 네이놈에 검색되는 게 싫어서 내일 오후엔 내리도록 하겠습니다.😏 옆구리랑 복부의 지방... 프리스탈님이나 탄력원츄님처럼 다 말려버리고 싶어요😭😭😭

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.07.31 19:16

    보라야!! 진짜 넌 대단해!!👍👍👍
    바프 진짜 응원할께!! 짱 멋지다!!💖

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.31 12:38

    모델영상인줄..👍

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.31 10:35

    짱인데요?! 나도 하고 싶다 절제된 식단!! 아무리 바디 플필 준비라도 저렇게 지키는 게 대단한데요.

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.31 09:03

    탄력원츄 오.. 제가 아는 한국 영상들보다 훨씬 좋은 거 같아요! 이것도 오프라인 저장 영상으로 갑니다.ㅎㅎ

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.31 04:11

    라인이 예술입니당~♡♡

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  • 다신
    마시애린 2019.07.30 23:46

    보라솔빛 그럴거라고 생각해.ㅋㅋㅋ 주말에 허리둘레도 슬쩍 재봤는데 힘을 꽉주긴 했지만 61센치가 나왔거든😆

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.30 23:43

    보라솔빛 어제 새로 트라이 한 운동 링크요. 요건 시간 없을 때 하려구요 ㅎㅎㅎ
    https://youtu.be/1b6lH_fyz-Y

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.30 23:41

    보라솔빛 주3회는 reto 복근 위주(아령,밴드,막대기)ㅌ주2회는 reto힙다리 위주(아령,밴드)+짧은abs/주1회는 팔과 등. 오전오후 나눠서 하는 편이에요.ㅎㅎㅎ

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.30 23:37

    탄력원츄 오오 제가 배웠던 다양한 동작들이 여기에 다 들어가있네요! 앞뒤로 스트레칭도 들어가 있어서 좋은 거 같아요. 그럼 이거 주3회하실 때, 다른 부위 하체나 상체 운동+복부 같이 하시는 거예요? 저 영상만 해도 30분인데..

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.30 23:33

    마시애린 역시 눈바디가 짱이여~~😆 아마 근육량은 늘고 체지방이 내려가면서 체중도 내려갔겠지.ㅎㅎ

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