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다이어트 일기

08월 01일 (음식 1367kcal, 운동 540kcal)

다신등급

크롭티에레깅스

3
  • 2019.08.02 05:29
  • 100
  • 0

오늘의 잘한 일 저녁에 치킨 거들떠도 안봄ㅎㅎ
저녁밥 토마토로 대신하고 당줄이기도 이만하면 성공적
아침이든 점심때 치킨 먹어야지😄

복근해야하는데 안함 하늘자전거 10분으로 자극만줌
응댕이 힙업도 귀찮아서 사이드레그레이즈만..
골반이 뻐근ㅇ.ㅇ

  • 음식
  • 운동

1367/ 1280

540/ 213

성공
(240)

아침식사 : 560kcal (40.97%)

5시30분 오빠 아침주면서 배고팠음

운동가기전 먹고싶었던 코코볼♥

[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 62kcal
삶은 달걀 80kcal
[오뚜기] 딸기잼 4kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 100kcal
[포스트] 오곡코코볼 314kcal

점심식사 : 331kcal (24.21%)
[심플러스] 다크 초콜릿 72% 50kcal
식빵 55kcal
[오뚜기] 딸기잼 7kcal
[오뚜기] 햄샌드위치스프레드 15kcal
고다치즈 76kcal
계란프라이 22kcal
토마토 (중간크기) 8kcal
뉴욕 웨이 WPC 98kcal

오후 간식 : 350kcal (25.60%)
닭가슴살 163kcal
단호박 52kcal
냉채소스 15kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 120kcal

저녁식사 : 126kcal (9.22%)
토마토 (중간크기) 15kcal
아몬드 56kcal
[서울우유] 웰작고다치즈 55kcal

운동 : 540kcal
스트레칭 20kcal
복싱 권투 240kcal
플랭크 16kcal
닐링 플랭크 4kcal
플랭크 트위스트 30kcal
하늘자전거 90kcal
티파니 허리운동 140kcal
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