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정석 다이어트

근육 성장 원리....

다신등급

ssoma

125 2 2
  • 2019.08.07 14:41
  • 146
  • 15

근육 성장 원리....

위에 사진은 쿨한볶음밥님 눈바디 비교 사진입니다. 두 사진의 체중차이는 1kg정도 이구요. 사진에서 보신것처럼 결국 같은 체중이라 할지라도 골격근과 체지방 비율이 어떻냐에 따라서 몸매는 확연히 달라집니다. ^^

다들 아시겠지만 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 골격근량을 늘려 몸의 라인을 잡고 체지방을 줄여 그 라인을 돋보이게 하면 몸매는 이뻐집니다. 그게 체중의 문제가 아니라 체성분 문제라는 것이죠. 그런데 많은 분들이 이점을 간과하십니다. 체중만 줄이면 될꺼라는 생각으로 먹는걸 줄이고 운동량을 늘리십니다.

우리 그룹에 계신분들은 이런거 하지 마시게요. 아래 두개의 영상 링크가 있습니다. 그 영상을 보시면 왜?? 먹는걸 줄이면 안되는 것인지... 또 여성분들 암만 열심히 해도 울그락불그락 헐크여동생이 되지 않는지에 대한 이해가 가능하시리라 봅니다.

https://youtu.be/c0yfI_eawHE

https://youtu.be/2mZYKlIsfg4

제가 근육 성장에 대한 영상만 올리는 이유는 사실 이게 제일 어렵기 때문입니다. 근육만 잘 성장시켜도 기초대사는 좋아지고 그로써 기초대사량은 올라가고 그 이야기는 같은 양을 먹어도 잉여 칼로리가 남지 않기에 체중이 늘지 않는다는 이야기이고 역으로 체중이 줄꺼기 때문입니다.

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.08.08 11:01

    ssoma 노후됬는데 너무 강도 높여서 해서 속에 뭐가 아작났데요😭

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.08.07 23:19

    ssoma 웃다 울다 할 거 같아요.😂😂 그랬으면 타고난 운동선수.. 바로 전향해야죠.😏

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  • 다신D
    ssoma 2019.08.07 23:12

    벌크업이라니 인바디 받아 보세요. 보건소에서 하시면 됩니다. ^;^

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  • 다신D
    ssoma 2019.08.07 23:11

    보라솔빛 ^^ 고민 게시판에서 윤동 1주일 하고서 단단해지고 커진것 같다고 근육이 쉽게 크는 체질이라는 말을 하는 분들을 보면 또는 자기는 근육형 하체라는 둥.... 하는걸 보면.... 제가 얼마나 웃겠어요 ㅋㅋㅋ
    쩡냥아 로잉이 어떻게 새걸로 구매 하시는가요?? 얼마나 괴롭혔으면 그게 고장이 나나구요 ㅋㅋ

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  • 다신D
    ssoma 2019.08.07 23:06

    프리스탈 지금 잘 하고 계셔서^^

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  • 다신D
    벌크업이라니 2019.08.07 22:57

    인바디를 해봐야겠어요ㅋㅋㅋ저는 근육이 어느 정도 있을지 궁금해지네요😐😐

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  • 다신D
    쩡냥아 2019.08.07 22:38

    진짜 근육량 늘리는거 개힘듬요ㅠㅠ

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  • 다신D
    보라솔빛 2019.08.07 20:09

    두 번째 영상에 달린 첫 번째 댓글 비유가 너무 인상적이에요. ㅋㅋㅋㅋ
    근육 울그락불그락될까봐 운동못하겠다는 사람들은 수학문제집 첫 문제 풀고서 너무 똑똑해져서 서울대 갈까봐 못하겠다는 거랑 똑같은 말이라곸ㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    프리스탈 2019.08.07 18:15

    근육~ 저두 키우고 싶습니다~!!!

    답글
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  • 다신D
    ssoma 2019.08.07 17:09

    줌바둘리짱요요금지살빼자 우~~~~ 핵심은 그게 아니잖아요 ㅋ 왜 참고 사진에 더 관심을 두시냐구용 ㅋㅋㅋ

    답글
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