정석 다이어트
8/11일기
두더찡
- 2019.08.12 23:52
- 126
- 6
점심 : 닭가슴살. 쌀밥. 참치조림. 자두. 순대. 김치. 고추무침. 계란후라이
간식 : 오징어땅콩볼3개. 메이플콘3개
저녁 : 콩콩볼 블랙. 커피. 에너지바.
아몬드. 삶은달걀2개
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ssoma 오 그건 진짜 꿀팁이네요! 눈대중으로 대략 부피.비중으로 50g. 100g 입력한다는 것이죠? 😮
두더찡 ^^ 대충 눈대중으로 입력하셔도 되요^^
계란 한개가 약 50g 정도에요. 종이컵 물한잔이 100g정도구요. 음식별 비중차이는 있겠으나 대부분 물과 비슷한 비중이기에 어느정도 눈대중 기준량을 정해놓고 대략적으로 입력하시면 되요^^
카일루드 카일루드님도 고생하셨어용
ssoma 네 감사합니다^^ 식사할때 저울로 매번 잴수있는것도 아니여서 다이어리쓰기도 애매하고 스트레스받아서 안썼던건데 ㅎㅎ 가끔 다이어리로도 써볼게요~!
월요일 고생하셨어용
수고하셨어요^^ 다른분들처럼 다이어리 작성해서 올려 주시면 안내드리기에 좀 더 수월합니다.