보라솔빛 애초에 근육이 넘 없어서 힘이 안들어가는 경우에 근신경에 자극을 주려면 스트렝스를 해야하지ㅎㅎ 머신은 진짜 근비대 할만큼 한 사람이나 보디빌더가 특정부위 키우기위해 하는 것 같달까..(모든기구가 그런건 아니고! 팔이나 어깨운동의 경우) 웨이트가 고립이 장점이긴 해도 근육은 한덩어리! 각 결합구조의 근육의 협응성이 중요하니깐 프리가 좋지 ㅎㅎㅎ
마시애린 난 정말 팔힘은 덜 쓰면서 등이나 어깨, 가슴.. 내가 근육을 키우고 싶은 곳에 자극을 주고 싶은데, 머신은 그런 점에서 단위가 5kg 단위라 조절이 어려운 거 같아.ㅜ 역시 초보자는 덤벨이 최고... ㅎㅎ 언니랑 운동할 땐 자세 교정 받으면서 근지구력 위주로 운동한다면, 담에 혼자서 운동할 때는 덤벨로 내 최대중량(?)을 찾아서 스트렝스 해볼게!!
보라솔빛 자세는 배우는것보다도 몸으로 직접 근육의 자극을 느껴가며 하는게 최고더라궁. 그러려면 중량을 높여서 하는건 필수불가결하고.. 근육 쓰는 법을 알게되면 반대로 적은 중량으로도 자극을 느낄수있게 되는거니깐! 아무래도 독학파와 피티파(?)의 차이겠지만... 보조가 꼭 좋은것만은 아닌것같아. 자세는 본인이 자극을 느껴가며 교정해가고 진짜 보조가 필요한 순간은 스트렝스(근력)할때 고중량에서 마지막 강제반복!😆
맛있는거 많이 드셨네요~~
짚신매운갈비찜도 맛나고~~어글리스토브 연어포케샐러드 맛나죠...샐러드만 먹고나올 사람이 아니라 문제지만., ㅋㅋㅋ좋은시간 잘 보내셨네요^^
보라솔빛 내가 서울가서 하는게 더 빠르지않을까😚😚
마시애린 진짜 너무나도 너와 함께 한 번만 헬스장 데이트 하고 싶다..... 😭😭😭 나 부산 내려가면 할 수 있는 부분이니. 흑흑
보라솔빛 애초에 근육이 넘 없어서 힘이 안들어가는 경우에 근신경에 자극을 주려면 스트렝스를 해야하지ㅎㅎ 머신은 진짜 근비대 할만큼 한 사람이나 보디빌더가 특정부위 키우기위해 하는 것 같달까..(모든기구가 그런건 아니고! 팔이나 어깨운동의 경우)
웨이트가 고립이 장점이긴 해도 근육은 한덩어리! 각 결합구조의 근육의 협응성이 중요하니깐 프리가 좋지 ㅎㅎㅎ
꼬옥뺄꺼얌 그러게요.. 남들은 그런다는데 저는 먹으면 고대~~로 다 살이 쪄서요. ㅋㅋㅋㅋ😭
워낙 먹는 걸 좋아해서 먹긴 많이 먹는데 근육은 표준이하였거든요.ㅎㅎ
지금도 상체는 근력이 표준이하랑 표준 그 경계에 있어서 상체튼튼이가 되기 위해 운동한답니다!
프리스탈 과찬이십니다.ㅎㅎ 배 두께가 잘(?) 늘어나고 있어요. ㅋㅋㅋ
젊을 때는 먹어도 살 안쪄서 다이어트 안하게 되는데 운동 열심히 하시는 거 보기 좋네요 계속 유지하시길 바래요^^*
마시애린 난 정말 팔힘은 덜 쓰면서 등이나 어깨, 가슴.. 내가 근육을 키우고 싶은 곳에 자극을 주고 싶은데, 머신은 그런 점에서 단위가 5kg 단위라 조절이 어려운 거 같아.ㅜ 역시 초보자는 덤벨이 최고... ㅎㅎ 언니랑 운동할 땐 자세 교정 받으면서 근지구력 위주로 운동한다면, 담에 혼자서 운동할 때는 덤벨로 내 최대중량(?)을 찾아서 스트렝스 해볼게!!
ssoma ㅋㅋㅋㅋ 애린이한테 한 발 뺐겼네요. 안그래도 매일매일이 약속이라 너무 잘 먹고 있습니다. ㅎㅎ
보라솔빛 자세는 배우는것보다도 몸으로 직접 근육의 자극을 느껴가며 하는게 최고더라궁. 그러려면 중량을 높여서 하는건 필수불가결하고.. 근육 쓰는 법을 알게되면 반대로 적은 중량으로도 자극을 느낄수있게 되는거니깐!
아무래도 독학파와 피티파(?)의 차이겠지만... 보조가 꼭 좋은것만은 아닌것같아. 자세는 본인이 자극을 느껴가며 교정해가고 진짜 보조가 필요한 순간은 스트렝스(근력)할때 고중량에서 마지막 강제반복!😆