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다이어트 일기

08월 17일 (음식 4041kcal, 운동 334kcal)

다신등급

크롭티에레깅스

3
  • 2019.08.19 17:56
  • 95
  • 5

마지막 휴가
먹은거 되짚어 적어보니 칼로리가 미쳤구나..

지난주 휴가때는 얼마를 먹은거지? 허허 ㅇ.ㅇ

  • 음식
  • 운동

4041/ 1280

334/ 213

실패
(2640)

아침식사 : 421kcal (10.42%)
계란프라이 125kcal
쌀밥 177kcal
간장 4kcal
들기름 115kcal

오전 간식 : 2kcal (0.05%)
[롯데] 자일리톨껌 2kcal

점심식사 : 737kcal (18.24%)
콩국수 513kcal
비빔국수 224kcal

오후 간식 : 424kcal (10.49%)
[카스] 캔맥주 152kcal
[롯데제과] 썬칩 130kcal
[오리온] 포카칩 오리지널 66g 142kcal

저녁식사 : 2,457kcal (60.80%)
대게 300kcal
쌀밥 191kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal
돼지고기 삼겹살(구운것) 690kcal
돼지고기김치찌개 19kcal
쌈장 18kcal
무쌈(쌈무) 9kcal
상추 5kcal
소주 180kcal
카스맥주 148kcal
코카콜라 250ml 108kcal
[롯데제과] 썬칩 156kcal
[삼양] 삼양짱구 156kcal
[오리온] 포카칩 오리지널 66g 171kcal
조개찜 276kcal

운동 : 334kcal

바다여행감 물놀이해서 만보칼로리적음

만보걷기 334kcal
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  • 정석
    플래티안 2019.08.19 19:39

    그쵸? 살빼니까 옷빨이 잘 받긴하더라구요ㅋㅋ 화이팅!

    답글
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    입력
  • 지존
    크롭티에레깅스 2019.08.19 19:38

    플래티안 ㅎㅎ 마르고싶습니다 플래티안님도 건강하셔용ㅇ.ㅇ

    답글
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  • 정석
    플래티안 2019.08.19 19:38

    날씬하지 않아도 돼요. 건강하세요.

    답글
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  • 지존
    크롭티에레깅스 2019.08.19 19:36

    플래티안 네ㅎㅎ 지난주 휴가때 늘 이런식에 매일 술먹어서 그냥 칼로리다이어리 안적었는데 적었으면 스트레스 엄청받았지싶어요 이제 정신차리고 다이어트할거에요

    답글
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  • 정석
    플래티안 2019.08.19 19:33

    음청 드셨네요

    답글
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