초고도비만 할수있다
24일차
푸파푸파풉
- 2019.08.20 01:12
- 70
- 2
그래도 날씨가 점점 풀리고 바람도 불어주니 살것같아요^^
에어컨속에서 머리아팠는데 요 3-4일은 덜한것같아요. 시원한바람 너무좋아요! 곧가을이네요.
식단
아침; 버블티.. (너무 먹고싶어서 아침에 만들어먹었어요)
점심; 김밥1줄, 깍두기
간식;곤약젤리 1개
저녁; 치킨4조각
치킨먹고 가족과함께 파워워킹을했어요ㅋㅋ
운동
1시간걷기 7300보정도
스미홈트 복근운동
주원홈트 하체운동
땅끄부부팔운동
플랭크1분
점핑잭200개
마운틴클라이머120개
친정은 산지오래되어 짐들이 많아요. 운동할곳이 마땅치않아 이렇게 밖에나가 아파트단지를 계속돌면서 걷는데 더 좋은것같아요. 아들도 최근에 급 살이쪄서 같이하고있어요. 집에가도 이렇게 밤에 걷기운동을 좀해야겠어요~^^
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카일루드 저두요ㅋㅋ운동해도 먹는양이 더 많다는거요ㅠㅠㅋㅋ 먹는거조절이..참어렵네요ㅠㅠ
꾸준히 생각하면서 하다보면 답이나오겠죠?^^홧팅!
아침 저녁으로 선선해져서 산책하기 좋더라구요 화이팅 ㅎ.ㅎ
저는 몇일 놀러가서 먹어댔더니 급후회중.. ㅎ