유지어터 8월 마감 정리
8/31 공체 : 56.6kg
일 평균 섭취량 : 2080kcal
일 평균 운동량 : 208kcal
체중 변동 : 57±1kg 유지
지난달보다는 과식한 날이 적었고 8월 후반 과도한 스트레스로 월말에 2~3일 섭취량이 조금 줄어서 월평균 섭취량도 줄었어요. 8월은 과식, 외식일 제외하고 보통 하루 1900~2000kcal 먹으려고 노력했어요. 덥고 습한 날씨에 운동량도 줄었구요. 체중은 그대로 계속 유지중입니다.
이제 선선해진 날씨에 가을 등산도 좀 다녀오고 몸건강 마음건강 조금 더 챙기려고 합니다.
무더운 여름 보내시느라 수고하셨어요.
건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.
어제보다 오늘 더 행복하세요.😁🙏
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요요금지살빼자 저도 요요금지!!ㅋㅋ 님도 8월 수고 많으셨어요~^^
쩡냥아 줌바둘리짱 쩡님도 둘리님도 유지에는 고수 아니십니까ㅎ 아직 배울게 많은 것 같아요.. 헤이해질 때마다 잘 관리하시는 님들 보면서 한번씩 자극 받습니다~😉
마지막어트 꼬옥뺄꺼얌 표 한번 만들어 두니까 간단하게 기록하기 좋더라구요. 패턴 확인도 가능하고^^ㅋ 칭찬 감사합니다!
마시애린 애린님 같이 잘 관리하시는 분들 보면서 자극받고 그나마 관리할 수 있는 것 같아요^^
시간이 참 빠르죠.. 저 표가 저만큼 채워질 줄 몰랐어요ㅋ
ssoma 감사합니다. 와이프께선 건강 회복하셨는지.. 8월 쏘마님도 수고 많으셨어요~
유지 하는게 더 힘든데 꾸준히 유지하시고 대단하세요🙂 수고하셨어요^^
마감 일기 너무 간결 깔끔 보기 좋아요!!♡
카르마님 같아요!^^
데이터도 전문적이고 꾸준히 관리하시는 모습이 좋아요!!
믿음직스러워요!!👍
와 꾸준히 유지 진짜 잘하시네요 유지잘해야 진짜 성공인데
대단해요
1년동안 유지 대단하세요 홧팅~!!!
와 정리 엄청 잘 하셨네요 유지도 꾸준히 하시는 모습이 멋져요👍🏻