-자연인 테이핑은 부위별로 다양해서 어렵네요ㅠㅠ
밤에 씻고나서 너덜너덜하게 떨어져버렸어요. 오늘 팔은 말끔압니다. 보내주신 영상은 아직 못봤고 어제 조금 걷고 스트레칭 오래 했습니다.
오늘 운동을 해서 일지 올렸어요^^

마시애린 이긍 ~~ 우등생 제자를 믿어야 하남?^^
오늘 테이핑도 나쁘진 않고, 집에가서 걍 푹 쉬어요.
땔때 되어서 때구요, 테이핑도 실력 입니당.
영상도 내일이나 모래나 편한시간에 보고, 느낀점이나 예습과정도 설명하길 바랍니다. 오늘은 집에 도착해서 아무것도 하지말고, 잠자기전 우유나 삶은계란이나 가볍게만 먹고 가볍게 산책20분&스트레칭20분&찜질하고 푸~~~~욱 쉬세용^^

-자연인 아 이해했습니다ㅎㅎ집가서 떼고 내일 아침에 상태봐서 다시 붙여야겠어요. 팔꿈치 상태를 봐서 치료여부 결정해보겠습니다!

마시애린 긴 테이핑은 잘 붙였구요.
짧은 테이핑은 별로 입니다.
아픈부위는 무조건 중심으로 지나가되! 오늘처럼 휴대폰시나 일상의 움직이는 상황에 아픈상태로 해서 붙이세요.
아픈부위대로 붙이고 반대의 상황(통증이 없는 이완시)에선 태잎이 쭈글해져야 정상 입니다.
×자 테입증 위쪽으로 간 테잎은 이두와 삼두를 지나친 겨드랑이 밑까지 더 길개 회전하여 붙이고, 하부쪽은 지금과 같아도 됩니다.
테입붙이는 순서는 아픈순대로 이긴하나, 짧은구간을 지금처럼 먼저 붙이고 이후에 긴 테이핑순으로 붙이새요.

내일은 어지간하면 운동을 쉬고, 치료를 받길 권장합니다. 해당업무 상황에 따라, 혹은 몸상태에 따라, 운동가능할 컨디션이라면

하체 스트레칭5분ㅡ평지걷기 워밍업, 경사걷기=토탈10분 ㅡ 하체운동날 하는 스트레칭 10~15분 ㅡ 레그익스텐션 한발씩 워밍업 2셋/레그프레스 워밍업 2셋/ 오버헤드 스쿼트의 평가방법 자세후 사진촬영및 보고 2셋/이너다이 워밍업2셋/레그컬 최하위 무게로 2셋 ㅡ 경사걷기 5분 ㅡ 스트레칭

-자연인 잘 보일지 모르겠네요
기다란건 손목 근처까지 갑니다

마시애린 테이핑 사진 첨부 하세요.

-자연인 아 무릎 손목 어깨는 통증 다 회복하여 컨디션 괜찮고 팔꿈치 안쪽은 괜찮다가 금요일부터 다시 아파졌어요. 욱신거리고 약간 콕콕거리기도 했고 휴대폰 하다가 한두번 찌르르 했구요.(어제와 그제) 지금은 어제 밤부터 테이핑 붙여놓은 상태인데 이 상태에서 통증이나 불편함이 느껴지진 않습니다.

마시애린 당근이죠~~
싸부 피곤해서 일찍 잘지 모릅니다. 언넝 보고하세여^^

-자연인 네 잘 보냈습니다. 지금 내려가는 중이에요^^
새로운 링크는 맨아래 데드 관련 영상인거죠? 잘 보겠습니다.
일단 현상태 보고드릴까요?

마시애린 일요일밤에 통증을 보고하랬더니, 목요일 상태 보고를 했군요 ㅋㅋ
추석연휴 잘 보냈나요?
질문방에 새로운 링크영상보고, 발의 위치를 파악하여 예습을 해본후, 느끼는 점과 오늘자 통증을 보고하세요. 상세히^^