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[78kg -> 54~55kg] 약 10개월 간 변화 눈바디

다신등급

건강튼튼이

  • 2019.09.11 07:21
  • 2,035
  • 31

[78kg -> 54~55kg] 약 10개월 간 변화 눈바디

[78kg -> 54~55kg] 약 10개월 간 변화 눈바디

안녕하세요 현재 다이어트 299일째 (약 10개월차) 진행중인 다이어터입니다!

작년 11월 약 78kg 몸무게를 시작으로, 현재는 약 54~55kg 왔다갔다 하는 중이에요. (최고 몸무게는 17년 9월 : 82kg)

운동은 홈트 위주로 땅크부부 칼소폭 위주로 1시간 ~ 1시간 30분 가량 운동했고 평소 활동량을 늘려 많이 걸어주었습니다. 최대한 만보 이상 걸으려고 노력했어요!

식단은 일반식에서 양을 줄여먹고 최대한 야식과 군것질을 하지 않는 선으로 식습관을 바꿨습니다. 라면은 요즘도 잘 먹진 않아요! 대신 한 번씩 면이 땡길땐 먹긴 합니다. 예전에는 다이어트 할 때 원푸드로 김치두부도 먹어보고 했었는데 금방 질리고 의지가 박약해서 금방 관뒀었거든요.. 그냥 먹고 싶은 거 먹으면서 운동하고 빼는 게 제일 좋은 것 같아요.ㅜㅜ

사이즈도 엄청나게 변화했어요. 원래 바지사이즈 34~36을 입었었는데요. 요즘엔 27~28까지도 맞더라구요. 시내에서 기성복 M~L 사이즈 바지가 맞아요!

cm로 따지면 약 91? 정도에서 제가 뱃살이 좀 두터워서 제일 두꺼운 부분으로 보면 75~6둘레 정도가 되는 것 같아요. 허벅지도 60이 넘었었는데 최근에 50~51cm 정도로 줄었습니다!

운동을 하다보니까 확실히 체력도 전보다 좋아지는 게 느껴져요. 예전에는 진짜 좀만 뛰거나 걸어도 헥헥거리고 심장부근이 아파서 오랫동안 운동을 못했었는데 요즘엔 그런 게 전혀 없어졌어요.

생리불순도 굉장히 심했었는데 요즘엔 꼬박꼬박 와서 주기를 찾아가는 중이랍니다. (물론 주기가 일정하지는 않아요 ㅎㅎㅠ)

아직 뱃살이 좀 나와있어서 튜브를 최대한 더 없애는 것과 근손실 안 잃어나도록 유지하고 몸을 더 탄탄하게 만드는 것이 목표입니다!


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